Som jag tjatat om flera gånger tidigare är det bra att träna enarms/enbens-övningar för att träna upp båda armar/ben lika mycket. I övningar där du använder båda armar/ben är det lätt att du lyfter mer vikt med din starkare sida, men i enarms/enbensövningar tvingas båda sidor lyfta lika tung vikt (om du gör lika många reps och med samma vikt för båda sidor).
Även breda ryggmuskeln är bra att träna med en sida åt gången:
- Koppla ett handtag i latsdragsmaskinen. Starta med skuldran utsträckt.
- Börja med att sänka axeln/skuldran och dra därefter handtaget ner i brösthöjd samtidigt som du kniper åt med breda ryggmuskeln. Höj därefter upp armen och sträck ut skuldran.
Så sant! Jag måste bli bättre på att träna enarms- och enbensövningar. Tack för tipset!!!
så härligt att se ni alla mår bra! 😀
SÅ BRA! Det ska jag köra nästa gång! Tack 🙂