När det är jättekallt ute, snö och halt kan du ändå träna effektiv löpträning om du bor i ett hyreshusområde utan portkoder. Mitt tips är att springa upp för alla trappor i hyreshusen i närheten. Spring upp och jogga ner – perfekt intervallträning. Genom att springa i olika trapphus (inte flera gånger i samma) verkar du lite mindre nördig än vad du är ifall någon i huset är nyfiken.
Idag har jag sprungit i 12 st 7-våningshus (totalt 8 steg/trappa och 14 trappor i varje hus = 1344 trappsteg!). Jag varierade mellan att ta ett steg och 2 steg i taget. Fick ordentlig puls och trötta ben. Avslutade med lite lugn jogging i snön i 30 min. Härligt!
haha. Det kallar jag innovativt. Och en aning nördigt. Men nördigt gillas.
Ja, lite nördigt är det allt, men träningen är i alla fall effektiv. OBS! Glöm inte att stretcha vaderna. Mina vader är hårda som betong idag..
Haha, men var det ingen som såg eller hörde dig? Jag vet i tusan om jag hade vågat mig på mig det men å andra sidan har vi en trappa på jobbet (sega trappor, 6 våningar) som jag har lekt tanken med att springa upp och ner där… 😉 Så vem vet, kanske en dag…
Nej jag mötte inte en enda människa. Men så var jag ute kl 8 en söndagmorgon också.. 🙂