 |
| Jag bakom megamagen vid fredagens styrkepass. Magen växer nu både framåt och åt sidorna. Galet! Klandrar inte de som glor på gymmet längre. Jag skulle också glott på denna crazy mamman. |
Känns som bebisarna tänker stanna i magen for ever. Nu är de välkomna ut om de vill och jag känner mig inte orolig längre. En enorm lättnad. Jag som varit beredd ända sedan v.27 (samma vecka som jag fick mina trillingar för 6 år sedan och bara Hugo överlevde), och det känns fantastiskt att ha fått ”en andra chans” som lyckats så bra.
Är stolt och glad över att kunna bevisa att det går att träna med tvillingar i magen om man bara gör det smart och vilar mycket däremellan. Min barnmorska är grym och litar på att jag kan min sak gällande träning, men annars är synen på graviditet och träning förlegad. Tips på en bra bok om gravidträning hittar du här.
Så här såg veckans träning ut:
- Måndag – Vila
- Tisdag – Styrka (ben/rygg/biceps) + 20 min sittcykel
- Onsdag – Vila
- Torsdag – Vila
- Fredag – Styrka (axlar/bröst/triceps) + 20 min sittcykel
- Lördag – Vila
- Söndag – Promenad
Hej. Vill bara tacka för en inspirerande blogg :)Jag har påbörjat en resa för att gå ner i vikt. Det genom bra och härlig träning kombinerat med bra mat. Livstilsändring mer…Härligt att se att man inte behöver ge upp träning trots tvillingar i magen. Kan du så kan ju inte jag ligga i soffan. Vore förresten toppen med lite mer inspirerande recept och sedan verkar du gilla löpning som jag håller på att ”lära mig”..Lycka till med allt!!
Grymt att du tagit steget till en livsstilsförändring. Jag önskar dig ALL lycka till! :)Recept dyker upp lite då & då. Tycker du det blir för sällan kan du alltid kolla in på kategorin ”recept” eller på min gamla blogg under ”kost o recept” (https://annajonasson.sporthalsa.se/cat/kost-halsa/)
Vad du är cool!
Tack desamma Caroline!
Jag försöker också gå ner i vikt nu, men jag vet inte riktigt hur jag ska göra när jag tränar…jag lätt för att bygga muskler och tycker styrketräning är roligare än konditionsträning, men vet ju att den behövs för att gå ner i vikt.Hur tycker du jag ska lägga upp mina träningsveckor för att få bäst resultat? Min diet består av mestadels protein och lite fett, med långsamma kolhydrater någon gång då och då.Du kan gärna maila mig om du hinner och har lust!! :)catharinasjobom@gmail.comJag tycker du är ASBALL! 😀 Hoppas jag är lika pigg när/om jag blir gravid 😉
Hej Cathy!Hur du ska träna beror på så mycket olika saker att det är svårt att ge råd så här rakt av. Beror bl.a. på hur ofta du har tid att träna. Jag har skrivit lite om träningsplanering (för styrketräning) här: https://blogg.aftonbladet.se/trendotraning/2011/04/splitta-kroppenTack! Du kan säkert hålla igång som gravid om du bara vill (& inte mår dåligt)
🙂 SÅ SÖT!Det var dagens andra härliga skratt! Du är så himla fin i din mage!
Ja, visst är det komiskt. Speciellt med en extra minimage på den stora – naveln.. 🙂
Måste bara säga TACK igen för boken, jag har läst den från pärm till pärm och har haft mycket nytta av den! Nästa graviditet kan jag använda träningstipsen redan från ”start” 🙂 Ska rekommendera den till alla gravida vänner och bekanta, vet inte om jag vågar låna ut den för då kanske jag inte får tillbaka den haha!Jag är jättesugen på ToppLoppet, team Trend&Träning. Vore sååå kul! Och jag kan ju gå om jag inte är i form att springa hela sträckan efter graviditeten. Hon är beräknad till den 6:e juli. När är sista anmälningsdag? STOR KRAM (Nu är det inte länge kvar innan ni får träffa era små! Härligt!)
Vad roligt att du gillar boken! :)Och ToppLoppet vore superkul om du vill vara med på. Det är ingen panik ännu, tror sista anmälningsdag är i september någon gång (ska kolla upp). Det är inte säkert att jag heller kan springa efter snittet, men då kan vi alltid gå & sen väntar en picknickpåse.. :)Hoppas allt är bra med dig & lillan i magen!STOR KRAM tillbaka!