 |
| Min personliga kalender jag designat från Önskefoto. |
Bästa sättet att hålla koll på sin träning tycker jag är en träningsdagbok. Själv har jag noterat min träning mer eller mindre i ca 10 års tid. Från början mer noggrannt med övningar, antal reps och vikter och idag bara en liten kråka i min smarta kalender. Och så här i bloggen förståss som är min digitala träningsdagbok. Med suverän feedback 😉
Så här ser min analoga träningsplanering ut i kalendern från Önskefoto som jag vann i Malins tävling. Jag valde till en liten bra ruta för träning.
För digital tränings- och kosplanering rekommenderar jag bl.a. ShapeLink. Där kan du i minsta detalj planera och registrera din träning och varje ynka kalori. Du kan enkelt lägga till övningar, skaffa träningskompisar, se statistik, lägga upp bilder – you name it!
Ännu en smart funktion är att du kan skriva ut dina träningsprogram och ta med till gymmet.
Åh, jag är så dålig på att PLANERA träningen… däremot älskar jag att föra statistik över vad jag har GJORT! :p Men med en sån där fin träningskalender kanske jag skulle få bättre struktur, hm… :p