 |
Vilken träningsvecka! Första postgrav-löprundan i måndags, andra postgrav-yogan i onsdags och ToppLoppet igår som gick över förväntan. Planen var att gå, men jag sprang istället, 3e gången efter graviditeten, på 24 minuter. Nöjd! Löpningen sitter i benmärgen 🙂
Nästa helg är det Rosa Dygnet-konvent och helgen därpå The Personal Training Convention. Mycke nu men bara roliga saker.
Så här såg veckans träning ut:
- Måndag – Löpning m. vagn, ca 7 km
- Tisdag – Styrka (Axlar/bröst/biceps)
- Onsdag – Löpning m. vagn 20 min + SATS Yoga forts.
- Torsdag – Styrka (Ben)
- Fredag – Vila
- Lördag – ToppLoppet, 5 km
- Söndag – Gymkondis (30 min rodd, 20 min trappmaskin, 10 min armcykel) + löpning till & från gymmet
Plan för vecka 40:
- Måndag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core)
- Tisdag – Styrka (Ben)
- Onsdag – Löpning m. vagn + SATS Yoga forts.
- Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/biceps)
- Fredag – Vila
- Lördag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core)
- Söndag – Rosa Dygnet-konvent
Grymt schema!
Jag blir så jäkla inspirerad av dig Anna!! Jag tränar själv väldigt mycket men att du får ihop allt & planerar din tid så bra med tvillingarna, Hampus & Hugo så du får tid till att träna som du gör, det är grymt! Din blogg är toppen & läser den dagligen!Go Anna! :)Kram Lina
Åhh tack Lina, blir så glad! :)Det är just det – planering, som gör att det går. OCH att tvillingarna är grymt duktiga på MiniSats.Kram
Jag är så grymt imponerad av din fina form så tätt efter graviditeten ! 🙂 Hihi vad är hemligheten ? 🙂 Stort Grattis till den otroliga tiden på 5 km !!
Hemligheten heter dubbelamma & massor av planering: träningsplanering + vardagsplanering + kostplanering. Sen har jag ju hållt igång större delar av graviditeten & alltid tränat mycket.Tack! Det gick över förväntan 🙂
Fråga om dubbelamning… Tänkte försöka amma mina tvillingar när de tittar ut. har du amningskudde( är det en tvillingvariant) ? Väcker du båda samtidigt? Eller ammar du en i taget? Ger du ingen flaskersättning alls?
Ja, amningskudde är ett måste för att dubbelamma tycker jag. Jag dubbelammar så ofta det är möjligt, speciellt förut när de vaknade på natten för att slippa gå upp flera gånger (ja – då väckte jag den som sov). Men mina är olika stora, inte enäggs, så de har lite olikarytm.Nu ger jag ca varannat mål ersättning & ammar varannat.Lycka till! 🙂
Tack snälla för svaret.