Träning vecka 50

Perfekt tajming med min styrkeplanering då mina högrepsveckor nu avlöser två mellantunga. Bra att köra lite ”normalt” (10-12 reps) de styrkepass jag får till under julsemestern då jag mest tränar för att det är skönt. Och när vi kommer tillbaka till stan efter nyår är det tung styrketräning som gäller, uppladdad av all god julmat.

Annars börjar jag tröttna på att magmusklerna inte drar ihop sig bättre, så mycket som jag tränar core. Tänker kontakta en expert på området efter jul för att höra vad han/hon säger. Det har ju faktiskt snart gått 7 månader och även om jag kan dra in den ser jag att musklerna är väldigt separerade och naveln putar. 

Låter jag bitter? Det är jag INTE. Känner mig i övrigt i toppform och får jag leva med putmagen är det SÅ värt när jag ser mina barn. Vill ändå veta om jag ska fortsätta kämpa eller om det är läge för opperation framöver, för är det något jag inte trivs med gör jag vad som krävs för att ändra på det. Om jag kan.

Så här såg veckans träning ut:

• Måndag – Styrka (Axlar/bröst/biceps/core)  
• Tisdag –  Gymkondis (20 min rodd, 20 min trappmaskin)
• Onsdag – 30 min vagnjogg + SATS Yoga forts.
• Torsdag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Fredag – 30 min vagnjogg + styrka (Ben/mage)
• Lördag – Styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Söndag – Vila

Plan för vecka 51:

• Måndag – Styrka (Rygg/baksida axlar/triceps)
• Tisdag –  Gymkondis
• Onsdag – Vagnjogg + yoga eller ben
• Torsdag – Styrka (Bröst/axlar/biceps)
• Fredag – Löpning (Dalarna)
• Lördag – Löpning – JULAFTON!
• Söndag – Vila