Energi ut – endorfiner in

Jag har inte skrivit så mycket om löpning i nya bloggen trots att det är en av de träningsformer jag gillar bäst. Det är en sådan frihetskänsla att bara snöra på sig skorna, börja långsamt tills jag blir varm och sedan öka tempot, låta hjärtat jobba och svetten sippra fram. Påminner om barndomens lekfulla dagar. Barn springer ju mer än går. Vi tråkiga vuxna bara när vi är stressade eller just vid löpträning.

Dagens löptur blev 10,63 kravlösa km med bra musik i lurarna. Snabba, lätta ben för att undvika mjölksyra, starka armpendlingar och hela tiden måste jag focusera på att hålla en stark core vilket gör hela löptekniken bättre. Det kändes bra och LÄTT utan vagnen även om de sista kilometrarna i motvind var småsega. Endorfinnivån var i alla fall på topp när jag kom tillbaka.

Påfyllning igen – av gröt, ägg, te, knäckemacka och kärlek. Resten av dagen ska jag bara lata mig och umgås med mina nära och kära. Bästa ♥

Men vad ÄR endorfiner? Jo, kroppens eget morfin. Påverkas av träning vilket gör att vi känner mer välbehag. Träning ger en ökad koncentration av endorfiner i kroppen. Det kan vara en del av träningens positiva egenskaper förebyggande eller mot en nuvarande depression.

Fakta: Wikipedia