 |
| Min intervallbacke nr 1 i Lilljansskogen sommartid. |
I skrivande stund är det kolsvart ute, -3,8° och massa snö. Då är det perfekt med en blogg där jag kan plocka fram bilden ovan och vissualisera att det ser ut just SÅ i en av backarna jag nu ska springa intervaller. 6 intervaller i den (lite kortare och väldigt brant) + 6 intervaller i en annan (kallad ”Mördarbacken” eller ”Maskinbacken”) i Lilljansskogen. Så. Nu är det skrivet svart på vitt och går INTE att ändra 😉
Gillar att springa mina intervaller i uppförsbackar. Det är tungt och belastar inte knän och bäcken lika mycket som vid plan mark. Korta snabba steg med en tänkt lätthet i kroppen och starka armpendlingar är min taktik. Tar i ända från magen, så där får jag min coreträning på samma gång. Annars är intervaller ett utmärkt sätt att förbättra sin kondition och få fart på ämnesomsättningen på ett tidseffektiv och muskelsparande vis.
Sen är det bara dusch och ta över tvillingarna från mannen som får följa med mig på pressfrukost och fotografering för Må Bra. Kul onsdag!
låter som en rolig och härlig onsdag.. Hoppas att det går bra med mötet. Å att du får en härlig tur i lilljanskogen. Kram
Tack finaste!Kram
Ahhh underbara sommarhalvår! Och tänk vad det känns lätt NU mitt i kylan och mörkret att springa i värmen och ljuset. Synd att et inte är är lika lätt när tiden är kommen bara. 🙂
Men WOW! Backintervaller på morgonen…och i DEN backen. Du är riktigt hardcore Anna! 😀 Grymt imponerad…bäst att jag smygtränar till vårt nästa pass… 😉
Haha, DU behöver inte träna mer än du gör. Såg ju hur snabbt du sprang milen på häromdan. DET är jag imponerad av! 🙂
Hej PT-Anna!Om man försöker att gå ner i vikt på ett sunt sätt, hur många kalorier bör man då ligga minus, i förhållande till sin förbrukning, per dag? Om det inte ska gå allt för fort fram.Kram och tack för ditt bloggengangemang!
Hej Anna!Så svårt att svara på en sån fråga utan mer info om dig. Ca 500 kcal kan vara lagom, men allt beror på din ålder, hur mycket du tränar, vad du har för träningsmål m.m. Tycker du ska vända dig till en PT i tjänst (jag är ju faktiskt mammaledig 😉 som kan ge dig mer exakta svar. Lycka till!Kram
Härligt foto. Sommarbilder, gör det hela liiiite lättare. Vad är ”väldigt brant” i din värld? (Seriös fråga alltså)? 🙂
Hmm.. svårt att veta exakt, men den brantaste kan väl luta en 20°? Dålig på sånt där..
Underbart att visualisera så där! Heja Anna! Åååååh vad du inspirerar 🙂 tack!
Kram! 🙂
Visst är det härligt med tidig morgonlöpning men backintervaller väntar jag nog lite med .. det är lite FÖR jobbigt nu .. 😉
Jag struntar i att tänka. Bara gör.. 🙂