Klarar du att stå 3 x 1 minut i ”vanliga” plankan på armbågar? Då kan det vara läge att gå vidare till svårare varianter för att utmana kroppen. Här är två plankor som p.g.a. det rörliga underlaget (bollen) ställer ytterligare krav på de inre magmusklerna men även stabiliserande små muskler i axelpartiet. Målet är att hålla stark core hela tiden och stå helt stilla med överkroppen så att endast benen förflyttar sig.
Åh! Nu måste jag skaffa lämplig boll – coolers 🙂
Du är så gullig! Smälter av dina gulliga och otroligt motiverande inlägg varje dag! Bästa bloggen jag vet!
Håller med föregående! Jag blir glad av att se hur du inte ens funderar över att träningen skulle vara något som ska hinnas med, utan att det är en del av livet! Med det i tankarna tränar jag för göteborgsvarvet på morgnarna, så jag är hemma till familjen vaknar vid halv sju. Att jogga med vagnen har jag också börjat göra ibland, kan du med två borde jag klara med en;) Tack för all pepp din blogg ger!