Mina enda steg utanför lägenheten bar till Apoteket för att handla mer Alvedon till lillskruttan. Där hittade jag även lite lördagsgodis att testa till kvällen – Kung Markattas ekologiska Snacksmix Soja. Rostade och saltade sojabönor doppade i mörk choklad. Smakar lite som torrostade jordnötter + mörk choklad. Mycket god kombination även om det inte går att jämföra med riktig finchoklad.
Även om sojabönor är nyttiga innehåller dessa inte bara bra grejer. Emulgeringsmedel, ytbehandlingsmedel etc. Och för kalorijägaren mycket energi med ca 265 kcal/påse. Men vad fasen – det är ju lördag och jag känner mig onormalt nyttig för att vara godisdag. Jag hinner ändå knappt känna smaken på det jag äter så jag skulle lika gärna kunna suga på en burk tonfisk. Det är full rulle med alla barn varav en liten grinig och svag.
Näringsvärde (per 100 g):
- Energi: 2218 kJ/532 kcal
- Kolhydrater: 29,7 g varav sockerarter 27,2 g
- Protein: 16,9 g
- Fett: 38,2 g varav mättade 17,1 g
- Kostfibrer: 8,1 g
- Natrium: 0,1 g
Mitt smakbetyg av 5: :+++:
Hej Anna, jag har precis hittat till din blogg och gillar den skarpt! Har länge kämpat med hetsätningsproblematik och för att komma över det haft nolltolerans mot kolhydrater och socker. Efter tre månader max så spricker det. Alltid. Jag tror på ditt sätt att äta och har de senaste dagarna handlar hem gojibär, lättkesella och frukt, något som jag inte ätit förr (frukt ej på år och dar iaf). Det måste vara nåt som håller i längden och förbud vet jag inte om det är det bästa. Ska prova ha en gotte-dag på lördagar och se om det funkar för mig. Har dock lite svårt att veta hur mycket jag ska äta? Tränar styrka och kondition 3-4 ggr/veckan och sitter på kontor i övrigt. Vill gå ner ca 5 kilo i vikt och gillar att träna! Tack för inspiration och hoppas på tips!
Hej Millan!Välkommen hit :)Ja, det är svårt att veta HUR man ska äta & hur ofta. Alla kroppar funkar inte lika dant heller så vad som passar mig kanske inte passar dig. För mig funkar det i alla fall att äta godsaker en dag i veckan & ibland vid andra tillfällen också (typ kalas etc.). Kan tyvärr inte ge ett bra svar på hur du ska äta. Det krävs en större insats & jag behöver svar på flera frågor. Jag funderar på att starta upp PT-online, men just nu hinner jag inte riktigt med.Mitt tips är att kontakta en kostrådgivare eller PT för att få bra hjälp med kost- & träningsupplägg. Antingen via ditt gym eller online. Sen kommer jag med lite småtips här i bloggen, men de är ofta generella & det kan vara bra att du får något som är helt anpassat till DIG. Lycka till!
Millan: Jag har liknande problem som du 🙁 Det funkar ett tag, men sen slår det över. Just nu har jag en ”dålig period”, där jag bara måste ha socker och sånt varje dag, annars känns det som att jag ska gå under typ. Detta pga att jag nyligen haft en striktare period med massa förbud. Det är så svårt att hitta balans… Men jag tror inte på förbud, fast ändå, när jag inte är ”slav” under förbud så är jag slav under socker/snabba kolhydrater. Tränar också 4 ggr per vecka och älskar träningen, men maten är kaos. Kram!
Precis som ni båda äter jag oftast strikt & inte mycket kolhydrater mer än grönsaker, frukt & gryn (till gröt). Men det är bara när jag är på hemmaplan, annars rättar jag mig efter dit jag kommer men begränsar mängden.Balans är det svåraste av allt tycker även jag. Men jag låter det vara ok att överäta någon gång ibland även om det inte är optimalt. Känner ändå inte att jag mår dåligt av det & utnyttjar energin till träningen. Mår även bra av mindre kolhydrater i kosten. Håller ett jämnare blodsocker & humör. Men så stryper jag inte kolhydraterna HELT som i LCHF, vilket jag tror är bättre för oss som tränar.Tror inte heller på förbud, men har man svårt att begränsa mängden (vilket vore det bästa om man bara kan ta EN kaka) kan det vara bättre att hålla sig till EN dag/vecka & då bara köpa hem det du absolut är mest sugen på. Inget mer. SVÅRT!!!Kram