Om det inte vore för den jobbiga tidsomställningen (klev ju EGENTLIGEN upp kl 5), om jag laddat med glass igår kväll, om jag hunnit dricka kaffe, om vinden inte stått som en vägg över Gärdet på vägen hem, om jag inte stannat och fotat den vackra soluppgången vid bortre Djurgårdsbron, om jag valt mina nya Salomon XR Crossmax?
Eller om jag TRÄNAT mer på att springa milen fort. Tror det sista kan vara lösningen 😉
Inspirerad av Anna Duberg försökte jag i alla fall springa lite snabbare med tanken ”jag sprang ju Tjejmilen på 43 minuter” (för 4 år sen) och ”Anna sprang ju 11 kilometer på 51 minuter”. Men jag landade på 48,47 minuter efter milen och gled in på 54 minuter efter 11-kilometer-rundan.
 |
| Havregrynsgröt under ett täcke kanel & på en proteinkräm, en skål bär. Nötter, omega-3 & ARGI+, te & vatten till. |
MEN jag är toknöjd med dagens prestation. Jag måste inte slå mitt rekord – jag springer ju för att jag älskar känslan. För att få njuta av den där soluppgången. För att känna min starka kropp jobba och hjärtat slå hårt. För att svettas floder och sen duscha bort det under varma strålar. För att frukosten smakar ÄNNU bättre och energin står sig hela dagen.
P.S. Men det är kul att tävla mot sig själv. Nästa gång ja satsar på fart springer jag milen en minut snabbare. Jädrans tävlingsnerv, haha 😉 D.S.
Hej! Är det inte farligt att äta så mycket kanel (uppriktig fråga)?
Ja du. Kanske. Borde nog minska lite på det…
Jisses, du är snabb!!! Den där tiden skulle jag inte ens klara på tävling. Börjar undra vad jag gör för fel … Hm. För lite intervaller, säkert. För bekväm, säkert. Lite för stel, säkert.
Men som sagt – det finns ju så många andra skäl att springa. Glöm inte det! 🙂
Hej duktiga du! Jag är så imponerad av dej! Har du alltid sån otrolig energi? Ibland har jag ingen energi alls och orkar ingenting…suck…men det kanske är en fråga om inställning! Jag får iaf energi av att läsa din blogg! En fråga: Om man pronerar när man springer, gör man det oxå när man powerwalkar? Ska man välja skor för pronerare även när man går? Tackar på förhand för svar! Kram!
Alltså – jag är ingen expert, men det borde ju vara så att du pronerar även när du går. Tycker du ska rådgöra med en expert på en skobutik.Kram!
Så bra sprungit och vilket mål du har…43 min!Jag vill oxå bli duktigare på milen, springer på ca 50 nu, hade varit roligt att presa det lite till. Tänkte satsa på lite mer intervaller ett tag framöver. Vilka intervaller är lämpligast, korta långa eller backe? Hur ofta?
Ojoj – jag är iNTE någon löpexpert! Tycker du hellre ska fråga någon med en ren löpblogg, typ Marathon Mia: https://bloggaromtraning.se/marathonmia/
Woho!! 48 minuter, snabbis! Och haha, det förvånar mig INTE om du springer på 47 nästa gång… 😉
Oj, vad har jag NU gett mig in på ;)Kram!
Jag har blivit snabbare genom att springa mkt intervaller och tröskelpass. Blandar intervaller: 100-200m backe, 400-ingar, stegrande 500-ingar, 800-ingar, 1000-ingar, 2000-ingar. Blandar för att det ska vara skoj. Brukar köra vartannat pass intervaller och vartannat vanlig distans. Byt miljö, underlag, ha träningssällskap, pulsklocka, ta tid, notera i träningsdagbok. Det ska vara skoj när man ger sig ut på ett pass. Jag gillar att testa nya yupplägg.Lycka till alla som vill bli snabbare./Helena (PB 38,16 :-))
Tack Helena för grymma tips! 🙂
Visst är det svårt att låta bli att tävla mot sig själv? Du gör ju en grym tid redan på milen, men är man tävlingsmänniska är det ju svårt att vara nöjd vid det.Härligt att du fick njuta av så fin soluppgång!Ha en fortsatt fin (multitasking-)dag! Kram
Tack Karin!Kram
Din blogg och dess innehåll, tankar och syn på livet är så jäkla inspirerande! TACK!
Vad roligt att du tycker det! 🙂
Anna,Jag läser din blogg varje dag (kollar oftast ca 2-3 gånger) och tycker den är grym; bra balans mellan träning, tips och ”privatliv”. Jag måste dock påpeka att det här med hur du ”ursäktar” dig kring dina löprundor är lite fånigt. INGEN kan på allvar tycka att milen på 48 min är dåligt. Milen på denna, enligt mig och många andra, supensnabba tid är snarare en jättebra bedrift. Så, skippa ursäkter och alla ”men” av två skäl; dels för att tiden är grym precis som du, dels för att många av oss bara skulle drömma om att springa på denna tid (och gärna vill slippa känna oss sämst).Kram
Jag förstår ABSOLUT hur du menar, så sorry om jag provocerar, men jag jämför bara med min egen prestation. Ville försöka komma nära min bästa tid & det är där alla ”men” kommer in. Det handlar alltså inte om att jag tycker att jag sprang dåligt utan att jag har en bit kvar för att slå mitt personbästa.Tar ändå åt mig & ska försöka att inte klanka ner på mina tider – bra att du säger ifrån! :)Kram
Så olika det kan vara i våra liv, jag menar här har du mål om att pressa tiden på milen medan jag för första gången i mitt liv har sprungit en mil idag! 🙂 Allt tack vare att jag vågade boka in en löpdejt med min vän, inspirerad av dig och dina kompisar långpass. Härligt! Du inspirerar :)/Sandra
BRA Sandra! Det är STORT första gången man sprungit en mil.Om du läser min kommentar ovan förstår du att min tanke inte var att få någon att känna sig dålig. Jag känner mig själv inte dålig, bara inte lika bra som när jag sprang som snabbast, & jag kan ju bara jämföra mig med mig själv.Tack & kanonbra jobbat! 🙂
Var bara ett konstaterade. Känner absolut inte mindre dålig pga av ditt inlägg, tvärtom. Det är ju du som inspirerat mig till första milen! Och nu vet jag att jag kan och att det går att förbättra tiden 🙂
Härligt Sandra! Heja dig 🙂
Sprang igår milen på 48,15… En nyfiken fråga – vad springer du halvmaran på? 🙂