Så har jag fyllt på godisförrådet med nya proteinbollar. Eller godis, de innehåller ju bara specialgrejer som proteinpulver och kokosolja, men är perfekta när jag är sugen till vardags och för att få i mig mer nyttigt fett på ett gott sätt.
Samtidigt tänker jag på det Blossom sa vid sin KBT-föreläsning i helgen. Att så gott som ”alla har ätstörningar”. Att vi aldrig blir nöjda och att hon som svar på frågan ”men vad ska jag äta framför TVn då?” har lust att svara – ”men bara STÄNG munnen någon gång!”
Så tänkvärt. Varför ska vi hela tiden tugga på något? Hitta ”nyttiga” substitut till det vi EGENTLIGEN är sugna på? Jag gör det ju själv men hörde Blossoms röst i huvudet hela tiden jag rullade mina bollar. Borde stänga munnen..
Det blev mycket prat om LCHF i helgen. Min vän Linda har läst mycket om ämnet och kan mer om saken än mig och äter LCHF utan att vara extrem. Ett oerhört intressant ämne, inte bara i viktminskningssyfte utan för att må bra, slippa ett pendlande blodsocker inkl. humörsvängningar och på sikt förebygga sjukdomar vi får av all stärkelse och socker.
Jag kommer dock aldrig följa dieten till 100%, men vet att jag själv mår bra av att äta mindre kolhydrater och mer protein och fett. Även här sa Blossom intressanta saker om att vi alla är olika kosttyper. Du kan testa vilken du själv är genom att under tre dagar äta bara kolhydrater – skriva upp exakt hur du mår, sover, ditt humör, ork o.s.v. Sen gör du samma sak tre dagar då du bara äter protein. Jämför vad du mår bäst av! Sen kan du även vara en som mår bäst av ”blandkost”, d.v.s. lite protein och lite kolhydrater, men kanske lite mer av det ena än det andra. Värt ett försök?
En bekant kom för ca tio år sedan fram till att vi människor (och även djur) reagerar olika på kolhydrater och protein/fett så det är därför det inte finns ’en kost’ eller ’en diet’ utan vi måste alla hitta vår egna balans i kosten. (Vilket är samma sak som du skriver ovan. 🙂 ) Det gäller alltså att ha koll på insulinet (som i sin tur hör ihop med nivå av inflammationer). En del kan äta pasta och blir inte påverkade, medan andra blir sjuka av lite bröd. Själv har detta hjälpt mig oerhört mycket i min kamp mot smärta – att maten påverkar hur ont jag har det.Jag hoppas att jag inte låter som en besserwisser för jag vet verkligen inget i förhållande med dem som är insatta i ämnet. 🙂
Nejdå – det är jätteintressant det du skriver! Jag tror också som du – vi måste lära känna våra egna kroppar och vad vi mår bra av. Det finns ingen mall som passar alla.
Proteinbollarna ser riktigt smarriga ut, har du räknat ut näringsvärdet för dem som du har lust att dela med dig av:)
Nej, det har jag inte. Det där med att räkna kalorier är inte min grej även om det är bra i vissa fall 🙂
Nog för att bollarna ser grymt goda ut…men jag skall ta till mig de där orden jag också…BARA STÄNGA MUNNEN! Bra och egentligen så enkelt…fast så förbaskat svårt!
Ja, det ÄR svårt och man måste ju få njuta lite i livet också. Så varför inte kombinera gott med nyttigt? Så resonerar jag 🙂
Varför är det så att vissa saker är så förknippat med mat/godis..Fredagkvällar, bio, filmmys .. Sitter så djupt på något sätt att det är svårt att ”avvänja” sig .. Och jag har lite svårt med ”lagom” .. inget eller mycket är det tyvärr oftast.Fast då är det ju bättre med nyttigt ”godis” istället för vanligt.De bollarna ser jättegoda ut!=)
Ja, de är bra till vardags tycker jag för själv har jag svårt att stänga munnen 😉 Sen går jag loss på ”äkta vara” på lördagarna.
ja du- jag tror att typ 90% av alla ”sug” egentligen är vanan vid en vissa aktivitet- att tugga. Tror det ofta är situationsbundet (typ kolla film) och man bara vill tugga på nåt mer än att man egentligen är sugen!
Ja, det hör nog mycket ihop med vanan. Eller att man inte ätit sig tillräckligt mätt på mat.Hursomhelst. Jag gillar att tugga, men ofta räcker en av bollarna för att jag ska bli nöjd 🙂
Tre dagar tror jag är lite kort tid. Man kommer bara komma fram till det man ”trodde” från början.Till dig som undrade om kalorier. Såna här bollar har oftast mer kalorier än t.ex. chokladbollar pga nötter och annat fett. Men de innehåller mindre socker. Själv äter jag hellre den riktiga varan och spar kalorier på det sättet, även om jag inte heller räknar allt jag äter.
Tre dagar var vad Blossom sa, men du har säkert rätt i att det tar längre tid.Det är inte kalorierna jag räknar utan jag VILL få i mig mer fett eftersom jag äter så lite kolhydrater. Just kokosfett är ett bra fett ur energisynpunkt när man äter lite kolhydrater & tränar mycket. Så för mig handlar det inte om att gå ner i vikt utan att undvika socker (som jag inte mår bra av men äter någon gång i veckan eftersom jag tycker det är gott) men ändå kunna äta något godisaktigt på vardagarna. OCH få i mig kokosfett + protein.Långt luddigt svar, men du förstår säkert 🙂
Absolut. Du tränar så mycket och jag tror du har koll vad just du ska äta och inte!