Jag fick frågan ”du ser alltid så fräsch ut – vad är hemligheten? Vilka skönhetsprodukter och smink använder du?”
För det första ser jag INTE alltid fräsch ut! Med egen blogg väljer jag själv vilka bilder som läggs upp, haha. För det andra – det är ingen hemlighet alls hur jag håller mig fräsch. Här är mina knep (utan ordning):
1. TRÄNING – framförallt konditionsträning ger blodgenomströmning i huden vilket håller den fin. Och med styrketräning kan du forma kroppen i stora drag som du vill (med hårt arbete). Idag ett styrkepass för rygg, baksida axlar, triceps och core enligt detta upplägg (fast chins ist. för latsdrag). Kände mig stark – kanske en post-Marathon-effekt? ”Typ – jag klarar allt…” 🙂
2. SÖMN – sover oftast runt 7 timmar/natt. Så 9 timmar som jag sov i natt var mycket för att vara mig. Kroppen behövde det efter Maran.
3. VATTEN – dricker väldigt mycket vatten. Vet inte exakt, men säkert över 3 liter per dag. Det ger huden elastisitet och lyster.
4. ANTIOXIDANTER – ju mer färglad mat destu bättre. Antioxidanterna finns i starkt färgade frukter, bär och grönsaker och motverkar fria radikaler som är dåliga båder för insidan och utsidan. På bilden ser du dagens lunchsallad med kyckling och massor av grönsaker.
5. PROTEIN – jag äter mycket proteiner som både bygger upp muskler, hud, hår och naglar
6. SMINK – jag focuserar mer på insidan (träning, vatten, mat) och sminkar mig inte varje dag vilket jag tror är bra för huden. När jag väl gör det använder jag bara en vanlig hudkräm (sort varierar, men oftast från Apoteket), mineralpuder, mascara, eyeliner och ögonbrynsborste (bild ovan).
7. SOL – hinner helt enkelt inte sola nu för tiden men några strålar får jag när jag är ute med barnen eller på promenader och löpturer. Ger fin färg, men när jag väl ”pressar” använder jag solskyddsfaktor.
8. TANKEN – jag är bra på att tänka positiva tankar som gör att jag känner mig snygg – bra för utstrålningen!
9. KÄRLEK och GLÄDJE – suger in kärleken från barnen, mannen och omgivningen och försöker ge lika mycket tillbaka. Tar inte så alvarligt på livet utan går igenom det med ett leende även vid motgångar (har lärt mig ”vända tanken” till det positiva och se det ironiska i situationen). Glädje och lycka ger rosigt vackra kinder och får ögonen att glittra.
10. KLÄDER – fina kläder ger mig bra hållning och gör mig automatiskt snyggare. Förstås om de sitter fint och är snygga. Det gäller att hitta kläder du trivs och känner dig bekväm i. Dagens outfit är från Drop of Mindfulness, skor – Merrell.
Så bra läsning!
Vad kul att du tycker det 🙂
Positiva tankar gör de flesta vackra!gäller att hitta tid för de saker som ger en energi och sedan göra utrymme för dessa!inte alltid det lättaste med barm och allt annat som faktiskt också tar energi. Imponerad av din löparinsats!
Nej, det är inte lätt. Jag stressar också som en tok ofta..Tack – det gick över förväntan 🙂
Hej Anna, Måste ta hjälp av dig då jag har en del frågor gällande tillskott.Jag tränar en hel del; mestadels konditionsgrenar (springer, cyklar, crawlar etc). Ska köra Vätternrundan i en sub-grupp om 2v, Axa triathlon i aug, Lidingöloppet i september. Försöker hinna med lite styrka och brukar få till ca 1 timme/veckan – överkropp med hantlar, stång, knäböj, armhävningar, plankor etc. Innan långpass på cykel brukar jag ladda upp med lite Vitargo kolhydratladdning men annars äter jag bara ”vanligt”. När ska man börja med tillskott i form av extra protein mm? Läser ju att du äter proteinkräm bla. Är det först när man känner ngn avsaknad eller?Om man ska börja med ngt – vad (i denna djungel)?Tacksam för lite tankar från dig?Må så gott. /Helena
Hej Helena!Låter som att du tar bra tillskott för DINA mål. Jag har så många focusområden & ett av dem är att bygga muskler. Då kan proteinpulver vara bra om man inte hinner få i sig riktig mat med lika mycket protein. Du klarar dig säkert bra utan om du inte känner att du tappar muskelmassa av all konditionsträning eller har mål att bygga upp dem.Här har du tips på vad jag själv äter för proteintillskott: https://blogg.aftonbladet.se/trendotraning/2012/02/dopingklassificerat-kosttillskottHa det bra!
Kul läsning! Jag har några saker jag behöver bli bättre på 🙂
Hej!Att svettas är som en bättre ansistsbehandling! Så skönt och känns bra för huden:-) Tack för alla dina tips!!Kram
Eller hur! :)Kram
snygg blogg och bra inspiration !! Jag såg att du låg på topplistan träningskompisen.se jag undrar om du kan hjälpa mig att komma igång jag får som inget humm om hur jag skall göra för att min blogg skall bli aktiv där ?! Hur gjorde du ? Läs gärna och säg vad du tycker ! Kram / louisewickstrom.wordpress.com
Åh! BARA bra tips! Sunt och bra! 😀