 |
| Dagens träningsoutfit: Linne – Adidas, capribyxor – Under Armour, skor – Asics. |
Om vi bott i hus med plats skulle vi med 100% säkerhet fixat ett hemmagym. Tänk att bara kunna slinka in och träna ett snabbpass när tillfälle ges, utan transporttid, medlemsavgift eller trängsel. Ändå är det just där – på stora gymmet bland massa andra målmedvetna träningsmänniskor jag dras med av energi, blir som mest taggad och presterar bäst.
Men omväxling är motivationshöjande och jag trivs prima i lilla källargymmet i Jorm också. Nästan komiskt klassiskt med betongväggar och golv täckt av orientalisk matta, järnvikter som klingar då de inte går att skruva fast ordentligt och en radio med kasettband som inte går att få mottagning på mer än norska kanaler eller möjligtvis P4 Radio Jämtland.
Istället för att reta mig på den sprakande radion (eller P4, haha) tränar jag under total tystnad. Skönt och mentalt avkopplande samtidigt som jag har full focus på det jag ska göra.
Dagens bröst-, axlel-, bicepspass i superset med 8-15 reps/set:
- Axelpress med hantlar – Axeldrag till bröstet (översta bilden), 4 set
- Lutad bänkpress – Hantellyft åt sidan, 4 set
- Dips (bild ovan till höger) – Utåtrotation med gummiband, 4 set
- Bicepscurl med stång – Viktlyft framåt, 3 set
- Hantelrotation – Mer hantellyft åt sidan, 3 set
Hej, Har börjat läsa din blogg för att få lite inspiration till bra träningsövningar och mat. Mitt problem är att jag har så svårt för att komma igång med träningen. Nu har jag anmält mig till ett lopp för att jag tänkte att det skulle hjälpa, men icke. Har du några tips på att komma igång? H/ Anna
En PT är grym för att träningen ska bli av, bli så effektiv som möjligt & för att du ska träna rätt redan från början samt få pepp. Nackdelen är kanske priset med SÅ värt!Annars – GÖR! Tänk inte. Snör på skorna direkt i morgon bitti & spring innan du ångrar dig. Ok?
Looking good!
Tack cooling 🙂
Men ligger inte dom där braiga cd skivorna kvar där? country och hårdrok tror jag det var:)