Bäst träning – gym eller vardag?

Det var så länge sen jag tränade riktigt TUNGT i gymmet men idag var det dax. Jag brukar dela upp styrketräningen i 2-veckortsperioder – en lätt (15-20 reps/set), en mellantung 9-12 reps/set och en tung (4-8 reps/set) för att muskerna ska fortsätta utmanas och utvecklas.

Just den tunga perioden är en riktig egoboost  och självförtroendet ökar för varje gram. Så KUL när man inser att de taniga små armarna verkligen orkar riktigt feta vikter. Känslan är också helt annan – musklerna blir trötta fast ändå inte.

Men särskillt svettig blir jag inte även om typ-2-fibrerna fått jobba som aldrig förr. Nej, svettigast är ofta morgonruschen FÖRE gymmet. Att lyfta två 12 kilosbebisar upp och ner på skötbordet 4 gånger, lyfta ner dem från matbordet 1000 ggr, att springa upp och ner för trappan 100 ggr då vi glömt mössor, Juniors snutte-Tiger, Hugos hårvax (!!), Hampus solglasögon, min bloggkamera… 😛

..och att skjuta den tungt lastade vagnen efter cyklande storbarn. Det skulle vara kul att veta exakt hur mycket jag förbränner under vardagsstöket jämfört med under träningen. 

Så du – ha inte ångest om du inte hinner till gymmet som planerat. Träning smygs in i vardagen mer än du anar.

Röhnisch + Merrell = sann match! Metallic turkose är helrätt i höst.

Dagens träningsoutfit: Jacka – Nike, linne och capribyxor i skön haremstil – Röhnisch höstkollektion, skor ute – Adidas, skor inne – Merrell.

P.S. Övningstips! Sitta i ”båten” (bild ovan) med starkt indragen navel, stilla höft och låssas att du paddlar kajak är en grym coreövning som jag körde idag. D.S.