HELG + stressfri morgon + utsövda nöjda barn + senare träning = bättre frukost. På vardagarna prioriterar jag sömn högre än en stor frukost, men idag chillar vi. Barnen leker och jag laddar upp för ett benpass med kaffe, keso, Valios nya laktosfria yoghurt, All Bran+, bär och mandel.
Benträning i kortkort en sista gång innan höst- och vinterkylan drar in? Löpkjolen med inbyggda tajts är från Under Armour, linnet från Drop of Mindfulness och strumpor från Gococo.
Precis som Arla satsar Valio på att boosta vårt immunförsvar med D-vitaminberikade mjölk, något vi svenskar kan ha brist på i höst- och vintermörkret. Jag har fick igår hem mellanmjölk, citron- och naturell yoghurt att testa och som hamnade i dagens frukostskål. Valios produkter är laktosfria vilket jag tycker är ett plus och den släta (sockrade) citronyoghurten har frisk citronsmak och något jag själv kan äta till efterrätt eller efter träning. Annars föredrar jag den naturella nu till frukost som är mild, krämig och god med 4% fetthalt.
Så. Lagom mätt i magen och tar jag med mig hela barnaskaran till SATS. Mannen föreläser på Bosön halva dagen så vi passar på att leka/kötta ben innan hela familjen förenas. Ha en grym lördag!
För min del är det vilodag idag, förutom en promenad till och från stan för kompisfika ;-)Önskar dig en fin helg!
Tack desamma! Jag tar vilodag i morgon jag 🙂
Hej! Jag behöver tänka om när ställer frukost. Idag blir det ofta macka med ost. Jag leder spinning en gång per vecka, yoga en gång per vecka och lite gymträning då och då. Så inte särskilt mycket träning just nu för jag försöker bli gravid. Frukosten ska kunna fixas på jobbet (kan omöjligen äta innan jag kommer dit, alldeles för tidigt) och jag har svårt för keso! De flesta frukter går bort för min mage är känslig för frukt. Några tips? Jenny
Kanske som ovan om du tar med ett paket yoghurt & müsli i en påse? Kesella är bra om du vill ha mer protein samt kokta ägg. Nötter är grymt också – smidigt att ha med! Annars kan du alltid micra havregryn till gröt eller blanda till en smothie hemma & ta med. Finns massor 🙂
Hej Anna!Har läst din blogg till ett tag nu, och vill bara säga att den verkligen är en inspirationskälla!! Du skriver så sunt och verkar ha en skön inställning till träning, mat och hälsa!! Det har varit lite si och så med det hos mig, mycket hets och ångest över sånt där, men jag är nu på rätt väg, och din blogg funkar bra som stöd!!Tack! //Maria
Tack snälla vad glad jag blir att höra det :)Kram
Äter du aldrig light produktwr? Lättkeso…yoghurt?
Jo det gör jag. Alltid lättkesella & ibland lättkeso, lättmjölk etc. Men du tar upp viktiga vitaminer i mjölken/yoghurten bättre i den fetare så jag tycker inte man ska vara rädd för fetare produkter i mindre mängd.
Tack för svar om frukosten! Mitt problem (som jag inte skrev ovan) är att jag har svårt för mejeriprodukter i alla former 🙁 Tyvärr och det ställer till det när det kommer till just frukost. Allt är så fokuserat på yoghurt, fil, mjölk osv. Eller pålägg såsom skinka, leverpastej. Jag äter helst inte det heller, helt enkelt för att jag inte tycker det är gott! Enda skinka jag älskar är julskinkan! Det jag har på mackorna är ost, inget annat. Jag vet, jag ÄR krånglig! 🙂 Men micrad gröt funkar ju bra, men vilken är bäst näringsmässigt? Gröt i alla former med kanel är gott! Nötter är bra. Ägg är bra men något jag bara kan äta en till två gånger i veckan för sen tröttnar jag. Som sagt, krånglig är bara förnamnet! 😉 Men som sagt, långt utlägg för enkel fråga: vilken gröt är bäst att äta?
Bra fråga! Jag har ingen aning. Du får helt enkelt kolla på näringsinnehåll i olika gryner & jämföra men havre är väldigt nyttigt så det är mitt förslag. Blanda i linfrö, psylliumfrö, solroskärnor, gojibär & pumpakärnor för en ännu nyttigare & mättande gröt.
Älskar kjolen!! Vart kan man få tag på den?? Hittade den inte på länken… 🙁
Kajsa – det där inlägget är från 2012 så det är inte konstigt att du inte hittar kjolen. Dessutom köpte min man den till mig från USA så den blir nog svår att få tag i tyvärr.