1. Löpning. Typsikt obekvämt, jobbigt, svettigt, tungt (speciellt med vagn) och alldeles alldeles underbart. När jag väl fått igång hela kroppen och blodet pumpar ut i minsta lilla tå, benen flyger fram och tankarna rensas.
Jag sprang idag 30 minuters med vagnen innan MiniSats öppnade. Morgongåva till mitt härta och min själ!
2. Yoga. Inga redskap – bara jag och min kropp som får sträcka ut, mjukas upp, focusera, balansera med varje kroppsdel samtidigt. Lungorna fylls och töms helt och det mest välbehövliga för mig – slutet där kroppen får chans att slappna av helt och hållet.
Vidare forstatte jag med en timmes fysisk yoga som både gav total träning och ny energi. Morgongåva till mina muskler och min själ!
3. Frukost. En stor skål med kesella, Wellness-yoghurt, linfrön, müsli, bär, rött te med mjölk, ett äkta svenskt äpple, ProViva-shot och Omega-3-tabletter.
Hemma igen åt jag dagens 2a frukost (lätt mellanmål innan träningen) och fyllde på ordentligt med protein, fibrer, kolhydrater, kalcium, vitaminer, mineraler, nyttiga bakterier – ja, hela rubbet. Detta under total tystnad framför en av mina bebisar (bloggen) med två andra sovande tryggt i sina sängar. Morgongåva till min mage och min själ!
Vad har du gett din kropp i gåva idag?
Hej!Jag ska springa Topploppet nästa lör och undrade lite grann hur du ser på såkallade tömningspass, som (jag läst) ska köras 5 dagar innan lopp för att tömma ut alla kolhydrater ur kroppen innan man börjar kolhydratsladda. Hur gör man förövrigt det på bästa sätt? Kan man vräka i sig alla möjliga kollisar eller?Skulle vara verkligt intressant att höra din version! Tack för en grymt inspirerande blogg!/Isabelle
För ett lopp på ”bara” en mil behöver du varken tömma eller fylla på extra mycket med kolhydrater. Det kan mentalt kännas bra att ha ätit lite extra, men dagarna innan – att veta att kroppen är full av energi, men rent fysiskt klarar du dig på att att äta som vanligt. Det är jobbigt att springa & vara tung i kroppen av massa mat så se hellre till att äta bra dagarna innan, kanske något extra kolhydrater men inte massor. Jag brukar ladda med glas kvällen innan, men inte mycket mer än så.Stort lycka till! Jag har själv sprungit det loppet 2 år men det här året blir det inte.
Jag har gett mig själv en långpromenad med en underbar vän jag inte träffat på länge! Samt sovmorgon!! :-))
Åhh – det låter som en superstart på dagen! 🙂
Jag har gett min kropp lätt löpning samt 20 min tabataintervaller med styrka. Snart ska magen få onsdagsfika på jobbet, idag wienerbröd och chokladbollar. Önskar att jag ”hade yogan”! Skulle vilja ha det som alternativ träning. Om man är helt okunnig när det gäller yoga, är det då bäst att gå en kurs eller kan man börja med hjälp av en video? (video låter inte frästande!). Jag ska ha ett kortare träningsuppehåll i höst och skulle vilja testa ngt nytt – typ yoga. /Helena
Jag tycker det är kanon att yoga framför en DVD. Det tycker jag absolut du ska testa!
Min morgon började liknande. Fyllde på med 25 min löpning med tvillingvagnen som börjar bli tung nu! I backarna där magen fick jobba och väl uppvärmd inför ytterligare löpning o benträning i gymmet.Gåva att ta bussen tillbaka då vi behövde hem snabbt för mat till bebbsar och mig. En flytande mellanmål/lunch och massa vatten.Sen annan egentid framför mobilen och ladda om när bebisarna sov.
Som tvillingmamma behöver man sin träningstid. Härligt Milla!
Pommenad till stallet, i morgondimman med två glada hundar, där tre hungriga hästar väntade. Lite pussandes på dem och min själ får en bra start på dagen 🙂
Mysigt med massa djur. Verkligen en kanonstart 🙂
Haha, efter att du har läst min blogg idag så får jag väl svara att jag har gett min kropp gåvan av att lyssna till den och inte till hjärnan som ville träna trots att kroppen protesterade idag. Tack för peppande ord förresten!
Du är som jag – det ÄR svårt när träningsnerven rycker. Bra gjort Terese! 🙂
Jag har gett den bra mat och så lite fika som en klasskompis bjöd på =) sen det roligaste: löpning och cirkelträning.
Låter grymt Emma! 🙂
Jag njuter varje dag av min cykeltur till jobbet, det är en smula frihet ;)!
Är lite nyfiken på hur du lägger upp din kost när du tränar så länge på morgonen? Äter du något innan alla pass? Tar du något mellan dem? Tacksam för svar, väldigt nyfiken 🙂 toppen blogg!! Och grattis på födelsedagen!!