Det är inte varje dag jag får besök av vänner från Jämtland. Cecilia och lille Anton har varit här och fick smaka mitt special-bröd med bra betyg från båda. Aningen för fiberrikt för små bebismagar men det struntade Anton i och mumsade glatt. Jonna och Junior som sov middag missade hela festen.
Vilodag med kär vän och bebis på besök, regn ute, tvätt inne och veckoplanering. Skönt med en sådan dag ibland, helst med tanke på att kommande helger fram till jul är uppstyrda av diverse kurser (jag nästa helg), jobb (Jonas) och en tur till Dalarna.
Och när det gäller träning ser veckans plan ut så här:
- Måndag: Leda Poweryoga på KTH-Hallen + styrka (ben)
- Tisdag: Löpning
- Onsdag: Styrka – bröst, axlar, biceps alt. Yoga
- Torsdag: Gymkondis
- Fredag: Styrka – rygg, baksida axlar, triceps
- Lördag: Löpning (backintervaller) + kurs om Gravidträning på SAFE Education (som deltagare)
- Söndag: Vila
Ska du skaffa en sökfunktion till denna nya blogg? Brukar alltid söka fram inspiration här när jag tröttnar på mina övningar! 😀
Tusen tack för idag världens bästa Anna.
Bra idé Mikaela! Jag ska be min duktiga hjälpreda 🙂
TACK för att du kom Cia! Kul att se dig & liten <3
Oj vad kul att du har flyttat hit!
Hej,
Jag har under några veckor gått på en nybörjarkurs med yoga. Jag har hört att det ska vara bra mot stress och spänningar. Eftersom jag har problem med spänningar i nacke och axlar,tänkte jag att det borde passa mig. Tyvärr har jag vid två tillfällen fått ont i nacke och axlarna. Första gången så diskuterade efteråt om detta och jag gör övningarna med mindre nackvridningar nu. Men vid andra tillfället känns det mer som om axlarna tar stryk. Kan jag fortsätta med yoga tror du, och hur ska jag lösa mina problem? Jag vill verkligen fortsätta. Tack för en härlig blogg! 🙂
Hej Annica!
Försök focusera på att slappna av i nacken & titta i golvet/åt sidan istället för upp mot taket i possitioner där du känner en spänning i nacken. Lär dig att verkligen sänka skulderbladen när du tränar för att avlasta nacken.
Kanske du även har någon muskelknut som du behöver bearbeta hos massör?
Kram