Som sagt, jag är väldigt pedant i vissa fall – vill att allt ska se bra ut, vill själv se bra ut och att alla andra ska vara nöjda och glada. Höga krav har jag alltid haft, på gott och ont, men att hårt arbete lönar sig är ett faktum (nu är det jobb jag pratar om – inte träning även om det stämmer där också).
Bad en kille om hjälp på gymmet idag att ta en bild till högermarginalen här i bloggen (bild ovan). Känner mig i bra form så det gäller att passa på 🙂
Annars var det ryggen som fick smaka på ett stort smörgåsbord chins och roddar.
Dagens träning för rygg, baksida axlar, triceps, core med 9-12 reps/set:
- Sittande rodd, 4 set
- Breda chins, 4 set
- Smala chins – Tricepspress från pannan med z-stång, 3 superset
- Hög rodd i kabelcross – Triceps pushdown i kabelcross, 4 superset
- Stående baksida axlar i kabelcross, 4 set
- Utåtrotation, 3 set
- Ryggresningar (bild ovan), 3 x 12 reps
- Plankan, 3 x 1 – Båten med sidorotation, 3 x 16 vridningar.
Glad – inte bara p.g.a. jobb och träning utan för bästa sällskapet. Jonna och Junior är lediga från förskolan på fredagar och fick följa med och leka på MiniSats som under gamla goda tider. Trots att de börjar bli stora känner jag mig inte riktigt hel utan dem ♥
Måste säga att nya layouten på bloggen är ett superlyft! Ha en fin helg!
Hej. Har wn fråga ang din träning. Du gör väldigt lite armövni gar…ngn spec anledning. Har du kör mer styrkwträning för dem tidigare? Du har ju jätte definerade armar!!:)
Det gör du helt rätt i. Du ser ut att vara i grym form! 🙂
Vilken grym form form du är i! Riktigt snyggt! Trevlig kväll Anna!
TACK fina Betty! Ja, då får man passa på att fota. Vet aldrig hur länge det varar 😉