Trigger Point och ABSolution

Som sagt – det är svårt att rista träningsplanen i sten tider som dessa. Redan idag har det kastats om p.g.a. ett möte jag absolut inte vill missa nu på morgonen. Skulle ju testat SATS vårnyheter – Trigger Point och ABSolution, men får vackert vänta till våren (precis som alla andra SATS-medlemmar).

Har dock fått bra inside information från min man som själv gått en hel kurs i ämnet samt redan testat klasserna. Dessutom har jag hyffsad koll efter Erik Börjessons (som även leder dagens pressklass) redan berättat lite om Self-Myofascial Release tidigare. Då spådde jag att denna ”självmassage” kommer bli en växande trend inom all form av träning för att lösa upp muskelknutor, göra kroppen rörligare, minska skaderisken och öka prestationen. Vi får se hur det utvecklar sig.

Så här beskrivs SATS nyhet som kommer till våren:

Trigger Point, “Myofascial självmassage”, är en klass där du mjukar upp de mjuka vävnaderna i kroppen. Under klassen arbetar vi med en cylinderformad rulle och en boll. Vi kombinerar olika releasetekniker med redskapen tillsammans med dynamiska rörlighetsövningar för att ge deltagarna bättre förutsättningar för prestation men också för att minska skaderisken. Bild från SATS ovan.

ABSolution verkar också grymt och att kunna kombinera sin egen träning med en halvtimmes focus på en specifik form av träning tror jag många uppskattar. Att avsätta en hel planerad timme är svårt för många men en halvtimme är lättare att få till.

Så här beskrivs vårens klassnyhet:

ABSolution – den ultimata coreträningen för den vana träningsutövaren. Klassen bygger 30 minuter ‘absolut‘ coreträning där deltagare uppmanas att arbeta mot klockan och antalet repetitioner istället för i takt och tempo med musiken. Målet med ABSolution är att komplettera SatsCore som den något tuffare kusinen i familjen Core. Bild från SATS ovan.

Men jag får som sagt hålla mig till våren med att testa och nu styra kosan mot tidigt egenträning och det spännande mötet. Vad det handlar om hoppas jag kunna berätta om framöver. Trevlig tisdag!