Trender 2013

TID är det vi alla kämpar för att få mer av och att lägga den på träning är lyx. Därför går trenden mot tidseffektiv och funktionell träning. Du ska inte behöva avsätta en halv arbetsdag men träningen ska ändå vara effektiv och ge synliga och mätbara resultat. Vi tar allt mer hjälp av PTs, målinriktade grupper på facebook och IRL, appar och specialkost. Även träningskläderna ska vara funktionella, moderiktiga och snygga – inget lämnas åt slumpen för den riktigt trendiga.

MEN sen finns det även många som vill väga upp samhällets stress och krav på perfektion med träningsformer som focuserar mer på det inre. Yoga (gärna HOT), meditation och naturupplevelser blir en motvikt som ger nedvarvning och lugn.

Träningsrelaterade trender 2013:

• Intresset för traditionell styrkträning med fria vikter ökar igen för att vi ska vara oberoende av att passa tider och focusera på det våra egna kroppar behöver. Gärna ihop med PT.
• PT i små grupper med olika inriktning (t.ex. viktminskning, löpning, gravida) fortsätter vara efterfrågat.
• PT-online växer. Vi vill ha flexibilitet – vara obundna till tider och platser men ändå få coaching och vägledning.
• Idrottstjärnorna är våra ideal – både rent utseendemässigt och träningsmässigt. Vi eftersträvar atletiska kroppar och tränar lika målinriktat som dem, t.ex. med fysträning och löpskolning mot mål som tävlingar och att prestera i olika övningar.
• Löpning och annan utomhusträning fortsätter vara lika stort. Löplopp, en Svensk klassiker och Tjejklassikern är var och varannan träningsintresserades mål och vi tar allt mer hjälp av proffs, t.ex. PT, onlinehjälp eller löpgrupper.
• Vi blir ”miniexperter” på våra sporter och nöjer oss inte med vanlig jogging. Nej – den löpintresserade snöar in sig på löpskolning, intervaller, barfotalöpning, springer med löpvagn, kör långpass, yoga för löpare samt olika mätutrustning m.m. Samma sak t.ex. vid allt mer populära Crossfit som blir en livsstil.
• Olika typer av funktionella pass (t.ex. TRX, Tabataträning, HIT, Crossfit och Crosstraning) där du får ”mycket i samma pass” – både kontidion- och styrketräning, fortsätter vara hett.
• Korta pass med inriktning på specifika områden, t.ex. SATS 30-minutersklasser (ex. Trigger Point basserad på trendiga Self-Myofaschial Release och core) och snart även 30 minuter med PT. Träning som lättare hinns med och går att kombinera med annat. 30 minuters fysisk aktivitet om dagen är just vad Folkhälsoinstitutet rekommenderar.
• Appar is the shit! För träning med övningar och program, träningsdagböcker, mätning av olika resultat, egenkontroll av hälsan, kosttips, musik – ja, det mesta.
• Träningsbloggar fortsätter vara starka trendsättare, förebilder och inspirationsspridare. Det är här du får den senaste informationen – före tidningar, vilket höjer bloggarens status.
• Övriga sociala medier och nätverk som Facebook, Instagram, Pinterest och Twitter utnyttjas allt mer som marknadsföring, inspiration och för nätverkande med likasinnade.
• Träningsklädsmodet följer övriga klädmodet med fräcka neonfärger, mönster och skärningar men vi ställer ännu högre krav på att plaggen även ska vara funktionella för sporten de ämnar. Varken det ena eller det andra – BÅDE snygga och funktionella kläder är vad som gäller!
• Funktionalitet gäller även mat och dryck med produkterna som har ett ”mervärde” (t.ex. tillsatta vitaminer, protein, antioxidanter etc.). Lågkolhydratsprodukter och Stevia-sötade produkter ökar, men den riktigt trendiga dieten är ”back to basic” med Paleo-inspirerad kost.
• Vi fortsätter även ta hjälp av matkassar – även från vår vanliga Ica-butik eller färdiga måltider, inriktade på speciell typ av kost för att hålla formen, som Svarta Lådan. Även restaurang- och snabbmatskedjorna inser våra krav på hälsosamma alternativ och lågkolhydratskost.

Källor: SATS trendspaning, egna iaktagelser vid pressträffar och pressmeddelanden samt min trendspanare som reser på stora mässor till USA m.m (Jonas Lissjanis).