Fy fasen vad skönt att energin är tillbaka. Jag är på G igen och kände mig starkare än på länge vid morgonens tidiga ryggpass. Brukar vanligtvis vara matt och svag ett par dagar efteråt, men nu har jag inte tömt mig så som vid en ”normal” magsjuka. Resorb för en bra salt- och vätskebalans har säkert också hjälp till (bra efter hårdare träning/lopp eller som bakiskur också – inte bara vid magsjuka).
Dagens träning med 6-9 reps/set (tung styrkträningsvecka):
- Stående rodd i smidthmaskin, 4 set
- Breda chins, 4 set
- Smala chins – Tricepspress från pannan med z-stång, 4 superset
- Stående baksida axlar i kabelcross, 4 sett
- Hög rodd i kabelcross – Pulldown med rep (bild ovan), 4 superset
- Utåtrotation, 3 set
- Ryggresningar, 3 set
- Rotation åt sidan + knäindrag på pilatesboll, 3 set
Såg på nyheterna att det ska snöa i morgon – YES! Mer snö i skidpåren. Känner mig taggad att staka på riktigt istället för att dra i ett rep.
Härligt =) Och välkommen tillbaka.
Nu blir jag riktigt taggad på dagens träning! En liten fråga/önskning, jag har precis kommit igång och börja träna rygg efter både ryggskott och andra otrevligheter, kan fu inte göra ett inlägg med lite olika instruktions videor på olika ryggpass och även beskriva hur man ska ställa in kabelcross makinen. Jag vill jätte gärna lära mig den men tycker de är pinsamt och svårt när man aldrig använt den innan. Tack för all inspiration!
Du ser härligt fokuserad ut 🙂 Skönt att vara tillbaka på gymmet! Jag har nyligen börjat läsa din blogg och gillar den mycket 🙂 Önskar dig en fin vecka!
Skönt att du är igång igen. Själv vabbar jag med feberbarn samtidigt som jag åkt på någon magbakterie. Jäsiken så ont det gör ibland. Men men bara resten av familjen klarar sig så är jag nöjd. Blev genast piggare av att läsa om träningspass och nya träningskläder. 🙂
Du ser vansinnigt stark ut Anna! <3
Tack Helena, och du ser också ut att må bättre. En dag i taget, eller hur?
Kram <3
Hej Anna! Jag har följt din blogg i lite mer än ett år nu och måste säga att jag blev alldeles bestört när jag såg alla ointelligenta kommentarer på ditt inlägg där du pratade om ätstörningar. Jag tror nog att du är så pass smart att du struntar i dessa obegripliga människor som har mage att kommentera andras liv på det där sättet. Nog för att du delar med dig mycket av din vardag här i bloggen men naturligtvis innebär inte det att någon ska ha rätten att avgöra om du är osund eller inte utifrån vad dom läser! Jag är bara tjugo år men är det någonting som jag har insett, och som gör mig riktigt förbannad, så är det att mannen inte längre är den som står ivägen för kvinnan – utan det är kvinnan självt. Dessa kvinnor som kommenterar på din blogg (jag antar att i alla fall majoriteten är det) är inget annat än avundsjuka på att du har hittat något i ditt liv som du verkligen brinner för – träning. Istället för att beundra att någon har en passion och ett intresse – som man dessutom är bra på – så ska man hitta fel för att få sitt eget liv att verka bättre. Obegripligt. Jag tvivlar starkt på att detta förekommer i lika stor utsträckning i ”mansvärlden”. I vilket fall som helst, tack för en bra blogg, du verkar vara en underbar människa och mamma!
TACK snälla Frida! Jag har mina brister men är glad att du gillar det du läser ändå 🙂
Kram