Stark inför löpsäsongen

Själv tränar jag för fullt inför Vasaloppet Öppet Spår men löpning står mig snäppet närmare om hjärtat (p.g.a. friheten). Inga tävlingar är inplanerade (ännu) men just nu är faktiskt ett utmärkt tillfälle att börja förbereda kroppen inför löpsäsongen. För att bli en riktigt bra löpare krävs mer än enbart löpning. Det är en av anledningarna till att många får skador – att du måste stärka upp kroppen innan du utför den för tung belasning genom löpning. Speciellt din core och stabilitet runt fot- och knäleder är bra att stärka genom löpskolning, core-, stabilitet och styrketräning.

Casall är alltid up to date med de rådande trenderna och har i vår uppdaterat sin app – Casall T.O.D. med Runningschool (skrivit mer om appen här) och Myofaschial Release. I helgen testade jag några övningar med U-shape och Foamroller från appens T.O.D 58 som var riktigt bra. Flera löpskolningsövningar hade jag aldrig gjort innan och det var helt klart utmanande för hela kroppen att jobba så mycket core och balans i alla övningar.

Du kan ladda ner Casalls uppdaterade app helt gratis här.

Jag har annars svårt att motivera mig till hemmaträning men måste ska försöka få mer av det framöver. Casalls Runningschool känns som ett perfekt komplement till löpningen och tyngre styrketräning på gymmet.

U-shape går även att använda på andra sätt. ”Gung gung” säger Jonna och Junior så fort de ser den, Hugo och Hampus har fattat grejen men använder den även som bilbana 🙂