Mannen har fått hem ett smart redskap som är perfekt för hemma- och utomhusträning eller att ha med på resor – en CrossBell. Det består av två typ kettlebells i plast som man kan fylla på med vatten eller sand + en stång som går att montera isär och fästa dem på. En CrossBell-vikt full med vatten väger 5 kg och säkert mer full av sand.
Jag och min PT Hemma Hos-kund testade den ute i det fantastiska vädret idag, och bl.a. fick hon göra kettlebellssvingar..
..och stående enarmsrodd. Variationsmöjligheterna är stora och monterade på stången är ett tips att du fyller bara ena vikten, så får du effektiv coreträning. Det går även att fästa en hake i dem och köra i en dragmaskin, men jag inte vet inte exakt hur. När du tränat klart har du en bra vattenkanna till torra blommor. Sen är CrossBellen lätt att bära in igen.
Ja – det finns nog en marknad för det här redskapet, nu när funktionell utomhusträning är så stort. Och för vattning om sommarvärmen fortsätter. Underbara september!
Vilket smart redskap!
Tack för ett roligt pass idag med nya övningar. Missade att det var din födelsedag idag. Grattis och igen lycka till imorgon!
Kul att du gillade det & roligt att träffa dig. Absolut ingen fara. Jag förväntar mig inte att hela världen har koll på min födelsedag 🙂
TACK & ha en riktigt skön helg!
Hoppas vi ses längs banan 🙂
Hejsan Anna.
Jag har en liten fundering till dig. hur kan du träna så mycket och ändå hålla formen så bra? asså inte får GIGANTISKA ben o så.?
ja vill också kunna det men allting sätter sig på min mage ist, och det är inte kul (asså inte musklerna utan fett)
ha en bra fredag!
Sjukt smart grej !!
Hej, jag skulle gärna vilja höra lite mer om hur du tänker kring dina återkommande tips om corestab och ensidig vikt på stången? I mina öron låter det snedbelastande, ungefär som att bära axelväska eller matkassar enbart i ena handen. Borde det inte vara mer stabiliserande att lasta vikten jämnt och istället tex. stå på ett ben?
Vänligen
Karin
Absolut kan du göra som du skriver & stå på ett ben. Och jag menar såklart att du byter & kör lika för andra sidan sen. Tex 2 set för varje sida.
Tanken ÄR just att efterlikna vardagens lyft & att du vid träningen fokuserar extra på att ha stark core för att stsbilisera ensidiga lyft.
Hej! Blev helt kär i denna! Finns den ute i butik? eller någon bra och trygg sida man kan beställa ifrån?:)
Jag tror den finns hos Gymgrossisten 🙂