Dagens träning & träningsoutfit

”Gymmet! När du vill va dig själv för en stund”. Eller FÖR dig själv en stund. Det var skönt att komma iväg en sväng i morse och träna utan någon som sa åt mig hur jag skulle göra. Träna med PT är grymt, men TVÅ som sliter i dig åt olika håll och ger olika övningar (typ ”hämta vatten” eller ”gunga”) är minst sagt krävande. Kanske inte fysiskt men psykiskt när tränarna heter Jonna och Junior. På gymmet fick jag istället jobba tungt fysiskt och mentalt ladda om till en piggare mamma 🙂

Benen fick smaka på Elekios vikter (som du visseligen måste lyfta men samtidigt ger själförtroendet ett lyft genom sin enorma storlek) i ett riktigt maxat benpass. Sällan har jag tid att träna så många övningar och nu har jag undvikit benträning veckorna före längre långpass eller Halvmaran. Så nästa vecka vila från benstyrka och desto mer idag:

• Overhead squat – Utfallsgång med hantlar, 4 superset
• Knäböj, 4 set
• Raka marklyft, 4 set
• Enbensutfall i smidthmaskin, 3 set/ben
• Benpress, 3 set
• Glute (rumpmaskin), 3 set/ben
• Enbens höft- och lårcurl på boll, 3 set/ben

Sen var tiden ute och jag cyklade hem till tvillingarna för att lösa av mannen och få ett trevligt hembesök.

Very matching i höstens nya Casall Composite Running Racerback-linne, samma färg på vattenflaska och Merrell Barefoot. Även tightsen är från Casall och strumporna Gococo.