Så här tänker jag idag: Måndag = fynda snygga träningsplagg från Casall (utförsäljning från kl 7 idag), lyssna på bra musik under T-baneresan, avstressad dag på kliniken med trevliga tjejer och personal, skön vila i varmt rum (bästa på det där stället), hämta älsklingarna. Styrkande glada tankar!
Att njuta av det lilla i livet gör allt lättare och roligare. Tycker du just måndagar är tunga vill jag tipsa om Runnersloves #måndagspeppen som alltid bjuder på peppande tankar. Mycket bra!
Och lite mer fysisk pepp får du här inför veckans benträning. Funktionella övningar som förbereder kroppen på att orka med vanliga rörelser i vardagen så att du slipper ha ont eller skada dig:
- Utfallsgång med viktrotation över knät (vänster bild) – Overhead squat med tom stång, 4 superset
- Knäböj med fri stång – Draken med viktplatta (övre höger bild), 4 superset
- Enbens knäböj i TRX (nedre bild) – Enbens lårcurl med boll, 3 superset/ben
- Rumpspark i cabelcross – Plankan med benlyft, 3 superset
Tack söta du! och fasen- nu måste jag ju skriva något riktigt bra idag. haha! hoppas du hittade något kul på Casall- önskar jag hunnit dit! kram Annie
Haha – känn ingen press 😉
Nej, du är så grym & får säkert till något bra.
Jag hittade massor på utförsäljningen men orkade inte köa. Fullt med folk även om klockan bara var 7.
KRAM!
Jag hade också velat gå =)
Du gör ett bra jobb! Känner du av någon förändring i kroppen?
Jag önskar dig stort lycka till!
Jeanette – jag känner mig mest trött & att jag gått upp ett par kg.
TACK snälla!
Hon är allt bra hon Annie, håller med!