Jag måste akta mig. Bara ta en nypa av drogen och jag svävar på moln. Jag är en känslomänniska ut i fingertopparna och kan hända att det är därför jag är så lättpåverkad, men begränsad dosering borde det gå vägen. LYCKA beskriver känslan efter morgonens pass! 🙂
Jag körde enligt träningsprogrammet jag fått av Erik Börjesson igår, där jag gjorde flera övningar i superset med 10-15 repetitioner x 3. I dagens pass ”tvåsidigt” (d.v.s. båda sidorna av kroppen jobbar samtidigt) för underkroppen och ensidigt för överkroppen. Exempel ovan där jag gör en frontbenböj med kettlebell i superset med enarmsrodd. Genom att ha kettlebellen frampå kroppen vid knäböjen får jag jobba mer med coremusklerna och i en upprätt hållning för att inte tappa dem. Även i enarmsodden måste jag aktivera coremusklerna extra mycket för att hålla bålen stilla samtidigt som jag tränar ländryggen statiskt.
En annan ensidig överkroppsövning var knästående enarmslatsdrag i cabelcross där jag också jobbar mycket med coren eftersom vikten vill dra mig åt sidan. Superbra pass, för är det något jag behöver jobba med efter träningsuppehållet är det corestyrkan.
Dagens träningsoutfit bestod bl.a. av smickrande nyheter från Casall: Sculpture Tights som jag tidigare skrivit om + strumpor från Gococo och skor från Merrell. Tightsen ”formar och lyfter” (men vikterna fick jag lyfta själv) och för varje köpt byxa köper Casall 1 kvm regnskog i Argentina. Byxan går dessutom att använda som vanlig byxa då den ser ut som en ”livsstils tight”. Supertights på flera plan!
P.S. Tips! Just nu kan du anmäla dig till Casall Sculpture Army och få VIP-inbjudan till events och inspirerande träningsprogram. Anmäl dig här. D.S.
Hej Anna, jag ville bara säga att jag tycker du är så fin nu! Du ser så glad, frisk och stark ut 🙂
En fråga, när insåg du själv att du hade problem med överdriven träning/underdriven kost?
Tack för en bra blogg!
Tack Magdalena! Jag känner mig starkare nu också – även om jag lyfter betydligt lättare vikter 🙂
Jag märkte det långt innan jag sökte hjälp. Säkert ett halvår innan, men visste inte riktigt vad problemet var. Tänkte gå i terapi pga stress & tänkte inte att det var fel på träningsdosen eller kosten. Eller jo – men det skulle ju ”bli bättre sen, efter Klassikern, efter det där projektet”… Tills kroppen sa till med hjärtklappning, okontrollerat humör i toppar & dalar, kass sömn osv.
Alltså… Anna… Du är såååå otroligt vacker och fin nu. Det verkligen strålar om dig… wow säger jag bara… Du peppar mig och ger mig en sådan enorm styrka och kraft och kämpa med mina ätstörningar, och överdriven träning… Har verkligen kommit på god väg.. Fick ett kvitto förra veckan på att jag nu efter tre år utan mens fick tillbaka den… Det om något fick mig att bli så glad att kroppen efter flera års misshandel fått bekräftlese på att den funkar… TACK, Anna för att du delar med dig att dig och din väg till ett friskare och hälsosammare liv. Det har gett mig enormt stor insikt för mig själv och fått mig att våga leva igen. på ett sunt och friskare sätt… Visst kommer hjärnspöken fram ibland och vill att jag ska må dåligt.. Men jag kämpar på att inte lyssna på dem. Håller på att vänja mig med mina nya, friska starkare kropp.
Även fast det psykiska inte alltid hänger med en där…
Ger dig styrkekramar och en massa pepp såsom du ger mig kraft, ork och energi att våga fortsätta kämpa till ett sundare leverne…
Kramar i massor till dig…
Anna – vad glad jag blir för fin skull! Mens är ett jättebra kvitto på att du gjort ett bra jobb.
Tack själv – det du skriver peppar MIG! 🙂
Kram!
Men fiiina Anna!
Jag måste få bara säga hur härligt det är att se dig nu och hur mycket starkare och mer levande liksom, du ser ut på alla bilder nu! =) Härligt och jag hoppas att du kan känna samma som det du utstrålar!
Hej Anna!
Vilet roligt pass du verkar ha fått! Jag blir verkligen nyfiken för jag gillar funktionell styrketräning. I passet du kör nu, tränar du hela kroppen i samma pass? Skulle bli jätteglad om du ville lägga ut hela passet, jag vill gärna prova det 🙂 Tusen tack för en inspirerande och personlig blogg.
Hej Anna! Du ser väldigt glad ut, det lyser om dig och är kanon snygg!! Kram Cia