Här har du fler övningstips från mitt pass i torsdags – marklyft med kettlebell i superset med enarms axelpress. Speciellt i axelpressen får du massor av extra coreträning för att stabilisera kroppen och vill du ha ännu mer träning för underarm och handled – vänd botten av kettlebellen upp mot taket. Grym!
Hej Anna!
Jag har läst din blogg ett tag nu och varje gång du nämner superset tänker jag ”Vad innebär det att man gör ett superset” Sen tänker jag inte mer på det men nu har frågan fastnat 😉
Så jag undrar helt enkelt: Vad innebär ett superset?
Skulle vara kul om du ville beskriva det 🙂
//Camilla
Hej Camilla!
Bra att du frågar! Superset är när man kör två övningar direkt efter varandra utan att vila. Tex. 12 reps bänkpress följt av 12 reps hantellyft åt sidan. Sen vilar man innan man kör de 2 övningarna ytterligare en gång. Förstår du? Annars försöker jag förklara mer 🙂