Mot toppenform

Visst blir man inspirerad att träna av att titta på OS? Stort grattis till Charlotte Kalla och Marcus Hellners fantastiska silvermedaljer. Vi zappade mellan Melodifestivalen och OS-studion igår kväll och Kallas prestation fick det att ryckta i musklerna av lust att ut och kämpa. Bilder av mina skidturer på Gärdet förra året spelas upp i huvudet, då jag var som starkast. Vilken känsla av power det är att vara i form, men också massa kickar på vägen.

Det är en överväldigande känsla att nå sina mål men du är en lika stor vinnare vid varenda pass. Över den varma sängen, tröttheten, vinden, regnet eller snön? Kanske även över dig själv och dina tidigare rekord ibland även om det är sekundärt när du kommer hem och är sådär nöjd över att benen ens funkar. Att du KAN!

Min första löptur 2014 var precis lika jobbig och härlig som förväntat. Pust och stön upp för varenda backe, men lycka över att tekniken sitter kvar och att musklerna funkar som vanligt. Det är främst flåset som är i botten + att jag har mer vikt att släpa runt på, men jag orkade ändå med 2 varv i Lill-Jansskogen (ingen is) och 6 backintervaller. Inte samma trötthet i benen som efter mitt och Karins 35 km långpass förra våren, men nästan även om det kanske blev en mil i distans? Vet inte exakt – klockan la av som ett tecken från högre makter att jag inte ska vara så prestationskåt 🙂

Dagens löpkläder: Mössa – Icebreaker, över- och underställ – Craft, strumpor – Gococo, skor – Asics.

Hemma igen fortsatte jag med coreträning på U-shape och flera stod på kö. Barnen älskar mina träningsredskap – bästa leksakerna!

Jag minns en föreläsning med Blossom jag var på vid Workout Åre 1012. ”Bli expert på dig själv med KBT” var rubriken och Blossom talade om att ”var sak har sin tid”. Att träna mycket behöver inte vara det du behöver mest i en speciellt period av livet för att vara i toppform. Att vara i toppform innebär inte bara hur vältränad en person är – det måste vara balans mellan det som påverkar vår hälsa. För mycket av något är inte bra – något måste ut när något nytt kommer in i livet. Detta gäller tankar, andning, näring, vätska, motion och dygnsrytm. Vissa behöver mer träning för att komma i toppform, andra kanske behöver vila mer och äta bättre, en tredje tänka snällare tankar, en fjärde ”boka tid med kudden” och få rutin på sin sömn.

Hon sa även mycket kloka saker om att vi alla är perfekta och ska vara våra egna förebilder. Försöka vara våra absolut bästa jag – inte någon annan. Mycket mycket kloka ord som gör mig ödmjuk över det jag själv har.

Så skrev jag då, och jag låter det stå, men ändrar till – mot toppenform* 2014! Toppen som i må så bra som möjligt. I dagslägen har jag kommit långt mot toppenformen rent mentalt, men hur vet man när man nått sin toppenform. Det känner du. Du mår helt enkelt bra på alla plan och kan bara fortsätta som du gör. Är du däremot i obalans och mår dåligt kan du liksom jag använda hashtag #toppenform2014 under din resa mot din personliga toppenform. T.ex. vid bilder/inlägg med familjetid, mer kolhydrater, sömn, träning, vänner eller det du behöver mest. Jag kommer lotta ut något fint till er som använder taggen.

P.S. Appropå Workout Åre – ska du dit? Vi ska åka hela familjen för Jonas håller i några workshops för Exceed Performance och jag ska gå på klasser som funkar tidsmässigt. Älskar det konventet. D.S.

*Uppdaterar från ”toppform” till ”toppenform” efter ett bra förslag av en bloggläsare eftersom det inte syftar på ”form” som i prestation eller utseende, utan i att även må bra inombords, socialt, i familjelivet etc.