Hälsosafari i Nacka Forum

Som jag nämnde i gårdagens inlägg bör hälsa vara att ge kropp och själ det de mår bra av. Detta var min uppgift att spana efter i torsdags, då jag sprang runt med kameran i högsta hugg vid en hälsosafari i Nacka Forum inför köpcentrets sport- och hälsahelg 1-2 mars. Att utforska hur pass brett man kan tänka kring sport och hälsa, och att det passar väl in i eventet som Nacka Forum anordnar. Jag hade aldrig varit där tidigare och måste säga att jag blev positivt överraskad över hur stort och övergripande det är. Som en stad under tak med precis allt du behöver – även i hälsoväg. Dels genom att du får motion bara av att gå runt i centret, men även i form av roliga produkter. Håll i dig – här kommer en bildkavalkad med hälsotips från olika butiker:

Direkt efter PT-kund och instruerande av Crossfit gick jag rakt på matutbudet. Hungrig valde jag att testa första bästa hälsosallad på Wayne´s Coffee (Ceacarsallad med bulgur), men hittade sen många andra alternativ som sushi och restaurangen Melanders som båda har fina fiskrätter, Cup2Go med fräscha wraps, mackor, sallader, smothies och ”corn in cup” (kul snacks-alternativ), samt Joe & the Juice där jag senare köpte en läskande juice av äpple, ananas och spenat + en kalkon/mozarella-toast. Mycket gott!

• Ofta har lunchställen och caféer sallader och hälsotallrikar som är ett säkert kort för fräsch och hälsosam mat, men inte alla gånger är de så mättande. Då är ett tips att be om mer pasta/bulgur/bröd, vilket inte brukar vara något problem. Proteinkällan brukar man också kunna betala extra för att få mer av.
• Ett varmt alternativ till sallad är en matig soppa som bl.a. finns med olika grönsaker och omega-3-rik fisk. 
• Till fika/mellanmål är smothies och färskpressad juice ett hett tips. Gott och smidigt sätt att få i sig massa nyttigt. De finns ofta i flera varianter beroende på vad man är ute efter, t.ex. med avocado för nyttigt fett eller spenat för massvis av vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Jag hittade även populära Naked Juice Bar och Picard – en hel butik full av mat i frysdiskar. Allt från ångkokta grönsaker till sushi, thaimat, ekologiska köttfärsbiffar, dumplings, soppor, lax- och spenatpizza till perfekta chokladfondanter i fryst format. Enligt mig fräschare än färska färdigrätter och perfekt att alltid ha festlig snabbmat hemma i frysen.

Picards är Frankrikes mest uppskattade matbutik och med konceptet naturliga råvaror till högsta kvalitet. Just nedfrysning är en utmärkt teknik för att bevara ett livsmedels ursprungliga kvaliteter och näringsvärden. Dessutom använder de inga tillsatta konserveringsmedel, glutamat, konstgjorda smak- och färgämnen eller härdade fetter i maten, vilket brukar vara nackdelen med många andra halvfabrikat.

Vidare fortsatte hälsospaningen på Apoteket där jag vill tipsa om billiga alternativ till promenad- eller löpskor med bråddar. Vintern är inte över, och innan jag själv fick ett par Icebug sprang jag med liknande bråddar man dra på sin vanliga löpsko. Funkade jättebra!

Jag hittade även Måltidsmåttet som är ett sätt att äta mäta upp olika näringsämnen utan att behöva räkna kalorier. Det här med ”lagom” är svårt för många och tills man tränat ögat kan mått vara ett bra verktyg.

En otippad men bra butik att hälsofynda i är Clas Ohlson som har allt från yogamattor, kettlebells och vibrerande hantlar (!) till värmande sockor och luftfuktare i olika prisklasser. Jag har aldrig testat, men en luftfuktare ska lindra torr hy och irriterande ögon, hjälper till att minska damm och bakterier i hemmet.

Intersport är däremot en butik inriktad på just sport och mitt intresse föll på skor och kläder. Ett grymt erbjudande är att man får testa skorna upp till en månad om man provat ut dem tillsammans med personalen, med full bytesrätt. Ofta kan de ju kännas sköna när du provar i butiken, men ge värsta skavet eller trycka på delar av fötterna när du använder dem på riktigt.

Kläder finns för alla möjliga åldrar i olika prisnivåer. Billiga märken som Pro Touch (nederst till höger) är exempel på snygga alternativ till jättarna Nike och Adidas (även om retro-modellerna alltid är lika trendiga och speciellt söta på barn).

Som sagt – vintern är inte över, och till föräldrar med sportlovslediga barn kan jag tipsa om roliga åkleksaker. På Stadium hittade jag Cros2Bow´s för bara 200 kr, och på Teknikmagasinet skidor att sätta på din kickbike.

Avslutningsvis en ack så nödvändig hälsodetalj – fräscha gratistoaletter. Viss typ av klotter tycker jag gärna kan få stå kvar.

Jag hittade även mycket annat med hälsoanknytning men det kanske dyker upp i ett annat inlägg. Hur som helst är Nacka Forum klart värt ett besök för dig med intresse för sport- och hälsa. Trevlig helg!

Blogginlägg i samarbete med Nacka Forum.