Precis som många andra får jag mycket inspiration av Lofsan. Så mycket jag hinner läser jag hennes blogg och ibland har jag äran att få träna tillsammans med henne IRL. Senast var på Blogger Boot Camp vid passet ”Walking bad” där jag bl.a. fick göra den här sköna enbensböjen. Jag kör ofta pistols/enbens knäböj, med ett ben framåt, men den här är lättare eftersom du har ena benet bakåt som balansstöd.
Tänk fotryggen/skosnörena ner mot golvet på bakre benet och böj så djupt du kan. Stark mage, jobba med rumpan och mycket vikt på främre hälen. Här hittar du filmklippet på YouTube.
Du är så fin i din nya frisyr! 🙂
Det var ett galet tufft pass hon bjöd på! Fick också inspiration till egna benpass på hemmaplan.
Den här övningen gör jag ofta och den ger fin träningsvärk:)!
Haha jag får typ kramp i benen när jag tänker på hennes Walking Bad-pass, oj vad trött jag blev!
Jag också Paula. Speciellt som klass nr 3 precis innan lunch. Inte mycket energi kvar i benen, men gott om den i luften. Det gav extra krafter 🙂
Den var en favvo på Lofsans pass. Den kändes verkligen där den skulle =)