Mobilen fick stanna hemma vid morgonens långpass runt Riddarholmen, så bilden är från ett pass med Kammarrätten. Jag leder 2 löpgrupper med dem på måndagar – en för nybörjare och en för mer löpvana. Första passet var förra veckan och då höll vi oss på Riddarholmen, gjorde löpskolnings- och styrkeövningar samt kortare intervaller. Nu när jag vet deras nivå vill jag ta grupperna längre bort och sprang idag runt och tog tid på olika sträckor samt kollade in lämpliga platser för intervaller av olika slag.
Att upptäcka platser löpandes är grymt – speciellt vid långpass då du springer långt och länge. Jag en sträcka på 23 km som förutom Riddarholmen gick både över Västerbron, Slussen och Djurgården. Framför allt hatar jag att vara oförberedd inför jobbuppdrag, men det blev även perfekt träning med både city trail, halvmaredistans och bro-löpning inför mina 3 lopp – Salomon City Trail 24 april, Women´s Health Halvmarathon 26 april och Wings For Life World Run 4 maj.
Alla inom 2 veckor. Hur tänkte jag där? Men jag blev bara inbjuden av olika arrangörer och tänkte inte alls. Själv. Men både springa och lopp är kul så 🙂
På fötterna idag mina Asics med uppbyggd sula + inlägg (bild från i somras). Tänkte spara vaderna tills i morgon, men enorm skillnad på löptekniken mot fredagens pass i barfotaskor. Jag får automatiskt ett helt annat steg, och efter 2 h på asfalt lite ont i ena höften. Nä. I morgon är det Merrell-skorna som åker på.