För dig som gillar sammansatta övningar för hela kroppen – testa denna lilla cirkel med medicinboll. Ännu svårare och mer stabilitetsträning får du med en medicinboll utan handtag.
Själv hade jag redan kört ett pass i gymmet innan jag filmade detta förra veckan, och orkade därför knappt armhävningarna som är rätt tunga. Men för dig som är pigg får du här bra träning för både bröst, axlar, triceps, biceps, core. Vill du få med rumpa/lår mer – komplettera med ett utfallssteg för varje ben när du håller bollen rakt upp mot taket. När tekniken sitter – testa öka farten!
Här hittar du filmklippet på YouTube.
Vill bara säga att du är så sjukt snygg nu! Helt fantastisk, du strålar! 🙂
Kram
Linnea – TACK! Det gör mig glad att du tycker det 🙂
Kram tillbaka!
Hej Anna! Vilken superövning. Tänkte fråga dig om vilken vikt på en medicinboll som du tror kan vara den mest användbara i ett hemmagym? Likadant med kettlebell? Vill inte bli ruinerad av att träna 😉 Jag gillar övningar som den du la upp nu där man får jobba med flera muskler och rörelser i en och samma övning. Förstår att det kanske är svårt att säga bara sådär, men kanske ett tips i alla fall…?!? Ha en bra dag fina du! Kram
Helen – jag tycker en 5-kgs medicinboll är bra, men det beror lite på vad du ska göra? Kombinerat med en tyngre kettlebell blir perfekt till hemmagymmet. Runt 14 kg kan vara bra om du ska göra tyngre rygg- & benövningar, men som sagt – jättesvårt att säga eftersom jag inte vet något om din träningsbakgrund 🙂
Kram tillbaka!
Håller med föregående, du ser väldigt snygg och frisk ut på dessa bilder! Riktigt strålar om dig av energi! Fortsätt så! Kram!
Tack snälla Pia & stor kram tillbaka!
Du ser helt underbar ut. Man blir glad bara av att titta på dig!
Åh, gulliga du. Tack Anna – jag blir själv väldigt glad av dina ord 🙂