Utestyrka

Hög rodd med TRX.

Stressen lämnade vi kvar i stan, men även när jag inte måste gå upp en speciell tid gillar jag att kliva upp innan resten av familjen. Få en stund för mig själv med kaffekoppen, kolla mailen och sen träna. Semesterlunken är ett faktum och träningen blir därefter – vad som känns bra för stunden, precis som resten av dagarna. Igår öste jag på intervaller – idag lite god och blandad styrketräning för överkroppen ute vid poolen, utan puls och med allt för långa vilostunder i solen för att räknas som något HIT-pass. Bara skön underhållsträning med full njutning.

Några på Instagram undrade hur jag la upp passet och jag körde det som en cirkel i 3 varv med runt 12-15 reps/övning. Först ut hög rodd med TRX som du ser på översta bilden, sen smala armhävningar…

..enarmsrodd följd av omvända flyers i TRX…

…axelrotaton med gummiband…

..och chins med assistans av gummiband och en nyvaken Junior. Han hittade på egna övningar med gummibandet – en livsfarlig halsvariant och en för assisterade dips. Smart!

Sen åt hela familjen frukost ihop i det inglasade uterummet. Även om barnen satt max 5 minuter tillhör gemensam frukost ovanligheten i vår vardag, och känns därför extra lyxig. Liksom färska bär. Det kommer vi frossa i varje dag vi är här – både till frukost och mellanmål. Planen är att åka till ett närliggande ställe för självplock av jordgubbar, men det växer även några i rabatten att småäta av.