Äntligen sval, frisk höstluft. Bästa för löpning enligt mig. Gårdagens löpkläder: Tröja och strumpor – Craft, shorts – Reebook, skor – Merrell Allout Fuce.
Vad vore alla de långa, intensiva, tunga och fokuserade passen om du inte får smaka på efterrätten? När du växlar ner och rör dig utan press kan du få ett kvitto på vad träningen gett, t.ex. känna hur lätt EN backe är mot att ta den x 10 vid ett backintervallpass. Återhämtning behöver inte vara = att vara stilla utan kan också innebära lättare träning. Tränar du ofta (uppåt 6 pass/vecka) kan ”varannat pass hårt, varannat lätt” vara en riktlinje att gå efter för återhämtning och resultat – både mental och fysisk.
Själv vilade jag benen helt dagen efter mina 32 km, men igår gav jag mig ut på en kortare recovery run i Lill-Jansskogen. Det onda i ena knät jag känt dagen efter lånpasset var borta och benen oförskämt pigga. Lycka – både när jag sprang och med tanke på formen. Snabb återhämtning och lätthet så tätt inpå långpasset är ett sätt att mäta träningens resultat.
Nya rekord och H.I.I.T. hit och dit – bra, men glöm inte bort den lustfyllda, lugna träningen. Trevlig tisdag!
Bra skrivet! Jag ska försöka hitta tillbaka till regelbunden träning igen, efter en lustfylld sommar som inte har handlat om träning särskilt mycket alls. Men den här sommaren har jag inte haft minsta lilla ”dåligt samvete” över utebliven träning, och det var ett bra steg för mig. Nu är som sagt luften krispigare och suget börjar smyga sig på i lagom dos. Lustfyllt ska det vara som sagt!
håller med om att den svala och friska höstluften är den bästa för löpningen. Denna sommar har varit otroligt jobbig för mig då jag inte tål värme. Så nu njuter jag till fullo av detta svala och härliga luften. Hade dock gärna velat ha sol och inte regn haha Gillar din glädje och energi som du sprider med dina bilder och inlägg 😀