”Det finns inget dåligt väder”. Och det finns löpband. Nu när jag har fullt upp med jobb, varav flera där jag själv är fysiskt aktiv som instruktör, skär jag ner på min egen träningstid och håller passen korta men effektiva. Igår morse gav jag mig en halvtimme att träna och hade ingen lust att springa i regnet. Utomhusträning med ett företag väntade så då skulle jag ändå få min dos frisk (blöt) luft, och vid tidsbrist är snabba intervaller på löpband ett hett tips. Där har du kontroll på både hastighet och underlag (bra vid halkrisk), och du kan inte fuska och sänka tempot lika lätt som ute när du blir trött.
Jag körde 10 st 1-minutersintervaller med 30 sekunders ståvila mellan. Då hoppade jag åt sidan med fötterna och lät bandet gå. Snabbaste minuten gick benen i 17,5 km/h, tänk dig Kalla Anka-ben, och med uppvärmning och nedvarvning tog passet inte mer än 25 minuter. Något för en maximalt effektiv fredagsfys?
Träningskläder: Linne och tights – passande nog Casall HIT, strumpor – Gococo, skor – Merrell Pace Glove, lurar -JBL Reflekt.
Mer inspiration till din löpning kan du ta del av tillsammans med mina duktiga kollegor på Chefshuset 8 oktober kl 17.30-20.00. En kväll med allt du som vill komma igång/gillar löpning kan önska. En föreläsning med Gustav Ström om löpskador och hur du förebygger dem, ett löppass med löpskolning och fartlek tillsammans med löpcoachen Ewa ”Snabbfoting” Hutmacher, och skön avslutning med yoga för löpare ihop med Sofia Grenevall. Mer information hittar du här.
Vi kommer ha fler event med olika teman under hösten, och jag planerar även att hålla min föreläsning om ortorexi i lokalen. Lovar att bjuda in dig när datum är spikat.
Älskar sånna här tips!
Vad roligt Maria!
Vill bara säga att du är en så stor inspiration! Du ger så bra tips och motivation!
Tack Malin, vad glad jag blir att du gillar det 🙂