Vintern närmar sig och jag ser hur många börjar förbereda sig. Mannen som ska åka Öppet Spår kör på hårt i Ski Erg, sist jag sprang körde en tjej backintervaller med stavar och på måndag morgon har jag en ny PT-kund som ska åka Vasaloppet och hjälpa med träningen inför. Jag kommer skriva mer om hur vi planerar styrketräningen inför loppet, men kort kan jag säga att fokus kommer ligga på core, säte, höftböjare, rygg, axlar och triceps. Ja hela kroppen alltså, men speciellt core och kroppens baksida och det finns bra övningar där hela kroppen involveras (som den på bild ovan).
Bild från 2012 och backen i Blåsjön, 2 mil från hembyn Jormvattnet
Men även inför utförsåkning kan det vara bra att börja träna i tid, samt boka resan. Mannen var tidigt ute och bokade en stuga i Lindvallen där vi varit de senaste åren, men vi brukar även göra någon kortare tur till backarna närmare Stockholm. Nu har Swebus släppt sina resor till Kungsberget och det är fritt fram att boka. Genom ett samarbete med dem ska jag och familjen åka till Kungsberget i januari för att värma upp barnen. De utvecklas så mycket från år till år och nu är det spännande att se om även Junior och Jonna kan åka lite mer.
Förra året fick tvillingarna spaghettiben och tappade alla muskler i kroppen när vi ställde dem på skidor. En minut gick bra men starka viljor har de båda och ett ”NEJ” går inte att muta bort. Nya tag 2015. Jag längtar!
Vill du liksom oss åka med familjen till Kungsberget? Här har du chansen att vinna en resa för 2 vuxna och 2 barn med Swebus T/R till Kungsberget. Det ingår liftkort, skidhyra (om det behövs finns även kläder att låna) samt lunch.
Tävla så här:
- Ge mig ditt bästa skidtips samt hur många ni är i familjen i en kommentar till detta inlägg. Kan röra sig om träning/boende/packning/resmål eller vad du har på hjärtat.
- Senast fredag 21/11 vill jag ha ditt tips.
- Lycka till!
Tävling i samarbete med Swebus.
Mitt bästa skidtips är att våga testa! Det är aldrig försent att ge sig ut i backen 🙂 Jag har inte åkt utför alls i livet, men för 2 år sedan åkte jag och en vän till Åre för en weekendsemester och jag hyrde skidor i tre dagar. Ostadigt till en början..men jag nötte på i barnbacken första dagen..
Ja..jag kände mig lite löst bland alla duktiga barn..
Men dag två och tre var det jag som åkte i de andra backarna och bara njöt 🙂
Heeeelt underbart!!
Min sambo sitter i samma sits som jag..han har aldrig åkt utför och intalar sig själv och andra att han inte gillar det..
Skulle vara underbart att ta med honom till fjällen och visa honom skidvärlden 🙂
Vi skulle vara två vuxna, med barnasinnet kvar så man kan kalla oss två vuxna och två barn, beroende på humörstatus 😉
Ska stå lost och inte löst i min tidigare kommentar…;)
Mitt bästa tips, och jag talar av egen erfarenhet, är att testa på både längdskidor och utförsåkning. Särskilt som förälder tycker jag att man har en skyldighet att låta barnen testa allt, oavsett om man själv tycker om det eller inte. Min man kunde knappt stå på ett par längdskidor när vi träffades, idag åker han Vasalopp, och för min egen del var det motsatt, knappt stått på slalomskidor innan vi träffades. Det tog sin tid innan vi kunde åka tillsammans och nu när vi har barn är vi väldigt noga med att det ska vara både längd och utför på schemat då vi planerar skidresor! Det blir betydligt roligare om alla i familjen kan umgås tillsammans och inte behöver dela upp sig för att någon inte KAN åka. Sedan behöver det inte alltid vara 100% fantastiskt men vi gör ju något tillsammans som familj vilket är superviktigt i dagens stressiga vardag.
Sonen och jag har även hittat vår grej, och det är snowboard. Därför vore en utflykt till Kungsberget perfekt för oss, slalomexperten till make kan drilla lilltjejen i slalomsvängar i brantare backar och vi andra kan testa lite mer snowboard så att vi kan hänga med de andra fartfyllda i backen på våra brädor senare i vinter!
2 vuxna och 2 något mer fartfyllda barn finns i vår familj!
Vi är en familj med två vuxna och två pigga barn i åldrarna 5 och 6 år. Förra vintern var första gången i backen för barnen och det var många fall i liften och liftkön men nerför gick det snabbt utför! Nu till tipset: fokusera på maten! Vi startade dagen med grötfrukost till alla! Gjorde många tunnbrödsrullar att ta med i ryggan där alla fick välja sin favoritfyllning, la ner ett gäng russinpaket och sen var vi redo för en dag i backen. Mätta magar är glada magar och barnen körde som tusan!
Hej! jag har inget skidtips för jag har aldrig haft chansen att få stå på ett par skidor! det låter helt underbart att få vara i fjällen o va ute i backarna en hel dag, det skulle vara en dröm som går i uppfyllelse! det är jag, min kille och vårt barn på 2,5 år!
Åh! Som mamma i en helt skidtokig familj så är ju detta drömtävlingen! Jag har en miljon tips för några goa timmar i både backarna och spåren (dock inte för resan dit, mkt packning, trång bil och hårt trafikerade vägar – nej tack, jag skulle gärna åka buss). De två viktigaste tipsen är kanske lite förutsägbara, men ärligt talat: 1) Mätta magar. Ladda med en riktigt lång och god frukost, gröt, varma bröd, smoothies etc. Det gör inget om ni blir lite ”för mätta”, det gör ni snart av med i backen/spåren. Och ta med matsäck! Om ni inte lyxlirar och köper maten i backen förstås. I längdspåret krävs i alla fall varm choklad och smörgåsar, mums! Eller, detta är ett supertips, en korvtermos! Offra en stor termos hemma och gör den till korvtermos. I den stoppar du kokkorv och häller över kokande vatten, sen när det är dags för mat är det bara att plocka fram korvbröden och börja mumsa.
Tips nr 2 är (givetvis): varma kläder. Börjar barnen frysa så är det tack och hej, då är det bara att skida hemåt. Ta gärna med ett fårskinn eller två för pulkan eller för fikastunden. Är ni en frusen familj, investera i värmepjäxor (ni vet såna där med värmeslingor i) alternativt värmekuddar att ha i vantarna. Är ni osäkra på kvaliteten på era egna vinterkläder, men inte vill köpa nytt ”bara” för en skidsemester – låna av kompisarna. Köp begagnat. Skidföreningar brukar ha bytardagar där medlemmarna säljer/byter både kläder och utrustning. Det var mina bästa tips. Även om jag inte vinner så hoppas jag att någon eller några fick lite inspiration till vinterns skidåkning – på längden och utför 🙂
Skidåkning för mig är njutning. Att njuta av backen, solen (om det är någon sådan), snön, allt runtomkring och framförallt bergen. Den gången som jag återkommer till när jag tänker på att njuta på skidor är en junidag (ja, du läste rätt) i Tignes nära Val d’Isere. I Tignes finns en glaciär som gör att man kan åka skidor på sommaren, i lätta kläder. Vi åkte hela morgonen – men till lunch var snön som mjukglass. Då fanns det bara en sak kvar att göra, sätta sig med solen i ansiktet och dricka ett gott glas vin.
Wow vilken vinst att vinna! Vi är en familj där träning är vår livsstil. Skidor, löpning, mtb och annat. Vårt träningsparadis är Mora dit vi ofta åker till vårt krypin. Husvagnen alltså, står där rustad för vintersäsongen. Finns inget bättre att krypa in där och mysa med familjen efter en dag ute med träning. Vasaloppsarenan har allt att erbjuda av fantastisk träning. Men visst att bryta av med en resa till Kungsberget skulle vi oxå gilla. Faktiskt skulle vår nioåringa tjej bli överlycklig. Hon har aldrig provat på skidåkning utför. Vi har liksom inte hunnit med det. Vi åkte mycket slalom med vår andra dotter som är vuxen nu. Tänk att få sammanstråla hela familjen i Kungsberget och åka slalom tillsammans. Vi håller tummar och tår!
Hej,
Vi är en familj på 2 vxn och 2 barn som skulle bli såå glada att vinna detta.. barnen åkte skidor för första gången för 2 år sedan å det var sååå roligt att se hur det var kaos från början till att bli riktigt duktiga.. men eftersom det är dyrt så blir det nog inte förrän nästa vinter vi kan åka.
Bästa med skidor är den underbara känslan när man tar av sig pjäxorna å lagar mat å njuter av god mat å trevlig sällskap å känslan av total utmattning efter en dag i backen.
För mig som också är uppvuxen i Jämtland är skidåkning något som jag verkligen kan sakna vintertid! Mitt bästa skidtips är att träna ofta när tillfälle finns. Barnen åker gärna på första frosten, ute på gården och i pulkbacken! Men visst är höjdpunkten när man kommer iväg till riktiga skidbackar! Vi är två vuxna och tre barn, 5, 7 och 9 år i familjen.
Åh jag missade uppgiften med hur många vi är i familjen, vi är fyra personer. //Skidtokiga mamman
Bo i backen! Även i en skidtokig familj som vi är alla inte lika tokiga hela dagen. Så värt att kunna gå in med dom minsta och förbereda lunchen utan att behöva planera logistiken med bilen till backen. 90% av allt gråt uppstår till och från bilen – hungriga, blöta och kalla- släpandes på skidor och stapplande på en grusig parkering i pjäxor som plötsligt gör jätteont. Bonustipset är att åka med en till familj. Större stugor är oftast billigare per bädd om man inte prickar högsäsong, och då kan man få bra boende till riktigt bra pris. Och inte mycket slår hemmagjord Glühwein mot en solvarm stugvägg, när barnen kan åka dom sista åken innan liften stänger. Vi är en familj med tre vilda grabbar från 6-15 år, och en mamma och en pappa 🙂
Hej Anna!
Vilken rolig tävling! Jag har dessvärre inga skidtips då jag aldrig har stått på ett par skidor fastän jag har velat. När jag ser det på TV så tänker jag på vilken frihet det måste vara att åka skidor. Jag skulle även vilja att våra barn lärde sig att åka skidor eller åtminstone fick chansen att testa på! Så även om jag inte kan komma med ett bra skidtips förutom att smörja in kinderna väl i kylan, så hoppas jag kunna vara med i utlottningen. Det vore grymt roligt! En helt ny utmaning och en underbar upplevelse. Vi är en familj på fyra med en 9- och en 6- åring. Håller tummarna!
Vänligen
Claudia Zeitoun
Hej! Vi är en familj med två vuxna och tre barn! Vi har åkt skidor allihopa och barnen lärde sig åka skidor innan de lärde sig gå utan! Det viktigaste för att göra en bra skidresa är att se till att man alltid har varma kläder och att man har ombyte utifall någon skulle spilla på sig eller liknande. Energipåfyllning i form av god matsäck är alltid en härlig humörhöjare efter en lång dag i backen. En annan viktig sak att tänka på – speciellt om man släpper iväg sina barn själva i backen – är att se till att de vet hur de hittar tillbaka till stugan och att de vet hur de ska få tag på föräldrarna! Ett otryggt, kallt och hungrigt barn är ett ledset barn – och därmed en ledsen familj!
Kram Helena
Med två tonåringar i familjen är skidåkning vår oas där vi får vara tillsammans. Inga krav. Vi kanske åker ihop en stund, skiljs åt för att sammanstråla i en värmestuga för att fika ihop. Inga krav och bra kläder är mina skidtips som vi hållt oss till alla år. Kanske är det därför som skidåkningen blivit vårt andrum i den stressade vardagen och barnen velat hänga med oss (min man och mig) sedan 2-årsåldern och fortfarande (13 och 17 år). Ha en bra dag!
mitt bästa tips är att ta en riktig tur med skidorna varje dag när man har som vi har stor sorg i familjen denna resqn skulle hjälpa oss mycket bättre än alla mediciner vi är 4 i familjen
Träning kan vara att leka kull med barnen ute på fältet. Att ta trapporna istället för att stå och vänta på hissen. Att trots mörker o duggregna cykla till jobbet och komma fram piggare, gladare och utan att ha behövt stressa till bussen. Att ha dansstopp hemma med barnen i stället för att bara sitta i soffan. Att springa upp för pulkabacken och sen åka ner med rosiga kinder. Att trotsa tröttheten och alla måsten och gå ut på en avtalad rask kvällspromenad med bästa kompisen. Och sen kan förstås träning vara att värma upp med Björnbusar och få åka skidor nerför härliga backar av varierande grad, allt utifrån förkunskaper och dagsform! Träning ska vara lustfylld och ge endorfiner i vardagen utan att man måste krångla till det om man är en flerbarnsfamilj med fullspäckat schema! 🙂
Vi är en nybörjare 55+, en drygt10 år yngre mamma med skidvana i yngre år, en blivande 10-åring som skulle vilja få åka till Kungsberget i födelsedagspresent, en 7-åring med bra balans som testat lite i backen och en 5-åring som borde få gå skidskola och åka knapplift! Och vi älskar Swebus för vi är billösa.
Mitt bästa skidtips är att packa ryggsäcken med varm choklad, matiga mackor och en eller två chokladkakor, helst Marabou Schweizernöt, och sen ta med dom man älskar allra mest ut i backen, mer än så behövs inte!!! Då vet man att man får en toppendag!!! Mina grabbar Lucas och Oscar har inte åkt skidor sen de var små, det är fem år sedan vi var i fjällen. Efter att jag separerade har vi inte haft möjlighet att åka på skidsemester. Men nu jäklar är det dags… Det skulle va så himla roligt att ta bussen upp till Kungsberget och sen åka skidor en hel dag med hela familjen… Lucas 13 år, Oscar 8 år och min nya pojkvän som aldrig har stått på ett par slalomskidor. Det skulle va så roligt!!! Kram och tack för en inspirerande blogg!