JA, jag klarade det! Vid yogan idag kom jag upp i huvudstående utan vägg bakom för första gången. Felicia Lundberg som leder yogapasset söndagar kl 10 på SATS Stadion är så mysig, och jag gillar att hon varierar passet mycket. Idag la hon lite extra tid på huvudstående, och efter Felicias förklaring gick det ju lätt.
1. Vik mattan 3-dubbelt, lägg det ”platta” partiet av huvudet mot (där det känns ok) och tänk dig en trekant mellan händer och huvud. Håll stark core, hitta balansen och prova att lägga upp knäna på dina böjda överarmar. Stanna där eller..
2. Testa att sträcka upp ett ben i taget. Styrka i hela kroppen – även ben och rumpa. Fokus!
3. Tadaa! Steg 4 är att släppa stödet med armarna. Eller helt enkelt pressa mig upp till handstående, men det tar vi en annan gång.
Prova gärna! Det är kul när man fattar grejen, och bra att vända upp och ner på världen då och då.
Herregud, grymt jobbat! 🙂
=) tack för sådana tips. Ska öva =)
Åh jäklar, imponerande!
Ida – det var inte så svårt faktiskt. Men det är ju inget när man förstår hur man ska aktivera musklerna i kroppen. Fokus, spänning i hela kroppen & träning så klarar du det också! Tips – börja med en vägg bakom dig för trygghet, eller en vän som tar emot dina ben.