Måndag. En sol som kämpar sig upp och inget att klaga på. Jag gillar mysfaktorn med den bitande kylan instoppad i varma kläder. Vore det inte för en trasig broms på cykeln skulle jag undvikt trängseln på bussen till skolan. Jag kom t.o.m. försent eftersom jag inte hittade rätt hållplats. Amatör på att åka kommunalt som jag är och därför hellre trampar av egen maskin.
En måndag att sparka igång en ny period av styrketräningen. Som jag skrev om för ett par veckor sen har jag valt att periodisera min styrketräning under hösten. Efter 3 veckor med tunga vikter där jag orkar max 6-8 repetitioner inleder jag nu 3 veckors högrepsträning* med runt 15 reps/set. Kul att utmana musklerna med något nytt.
*Här väljer jag att köra mycket superset (två övningar direkt efter varandra, sen vila). Detta är även en bra period att lära sig teknik och hitta kontakten med musklerna. Dessutom passar det bra att köra mer funktionella övningar som utmanar balans och coremuskler.
Testade thaispett av sojaprotein av märket ZTAY som jag fått hem för ett tag sen. Spicy och goda ihop med glasnudlar, grönsaker, stekt ägg och sweet chilisås.
En köttfri måndagsmiddag med mycket smak.
En måndagkväll där Hampus spontant erbjöd sig att läsa för sina småsyskon. Varm i hjärtat skriver jag samtidigt det här blogginlägget. Hinner tänka över min dag. En fin måndag.
Vad har du gjort idag?
Härlig dag det!
Ida – ja den har varit bra. Hoppas din också! 🙂
Vilken härlig veckostart du fått Anna 🙂
Jag startade min dag med gröt i soffan, en stund utan något annat än just gröten och jag, närvaro!
Morgonpromenad med en vän och sen en lång frukost med massa goda mackor, massa prat & skratt = livskvalitet!
Promenad till stan och fika med en vän efter det, vilken lyx i det soliga vädret!
Fick till en träff med en annan god vän efter det, tre tjejer på en dag liksom! Härligt att bara ses, prata en massa och höja energinivån!
Besökte min favoritbutik Pralinhuset innan hemfärd, så nu är chokladlagret fullt igen!
Kvällspromenad med sambon och nu Sconesbak..
Mysig måndag med massa feel-good!
Kram Linda
Linda – låter som en helspäckad mysdag.
Kram tillbaka!
Min dag började lite ”vad vill universum säga mig” när dom 3 första tågen var inställda och jag med det skulle missa mitt möte och istället åkte hem, och då gör strömmen… fick istället besöka makens arbetsplats och låna lite wifi där 😉 Den slutade desto bättre, min PT är äntligen hemma från sin evighetslånga semester så nu är det ”riktig” träning igen. Det är inte samma sak att träna själv. Idag ett intervallcirkelpass! Fördelen med hemmajobb är att jag får mer tid med kidsen, så det är nog den absoluta uppsidan med idag!
Marina – jag säger ju det – bättre att cykla (om det inte är flera mil vill säga). Antar att det är ruskväder där du bor?
Vad roligt att du får köra med din PT igen. Jag vet, det gör skillnad att träna med någon!
Härligt att dagen slutade så bra trots en jobbig start. Hoppas veckan fortsätter på bästa sätt 🙂