29 km löpning + 2 helkroppspass -min maxade måndag

Jag är inne på slutspurten inför semestern. Verkligen. Med en ovanligt svettig måndag som startade redan kl 5.45 för att hinna äta lite, dricka kaffe och gå på toa inför mitt långpass ihop med Terese. 6.30 startade vi båda från respektive hem och möttes på Valhallavägens allé. Som vanligt gick benen av sig själva medan vi pratade på och som vanligt samma runda på Djurgården. Ingen av oss ifrågasätter var vi ska springa, snacket och att ses är det viktigaste.

Och en och annan svan längs vägen som Terese fotade. Annars var det ingen av oss som orkade ta så mycket bilder, trots att det var en så fin morgon. Vi hade för mycket att prata om och när vi kramats hej då på Odenplan efter 16 km fortsatte jag några km till. Och några till.

Att öka varje långpass med 1 km upp till 32 km har varit min plan inför Helsingborg Marathon, och det lyckades jag med den här gången också. För två helger sen sprang jag 28 km och igår 29. Rekord för i år!

Rent fysiskt inga problem, även om benen såklart var lite sega mot slutet, men annars mer en mental kamp mot klockan sen jag blev ensam. Sjukt tråkigt i jämförelse med att springa och prata med en vän, men jag försökte fokusera tankarna på allt annat istället. Solen, sniglar, folks kläder och vad som väntade efter löpturen.

En dusch, piff och torra träningskläder på, sen cyklade jag till Chefsuset och ställde mig framför House of Wizards filmkamera. Två styrketräningsprogam med fria vikter spelades in, program du kommer kunna ta del av i kursform hos Inspire Me framöver. ”Bygg från grunden med bra basövningar”. Inget quick fix eller ohållbart upplägg med ”träning varje dag”, utan funktionella övningar att köra 2 gånger i veckan – det de flesta har möjlighet till i ett liv med familj, karriär och andra intressen. Det kommer bli så bra! Jag kommer berätta mer när det färdiga resultatet närmar sig.

En fantastiskt rolig dag, full av endorfiner och alltid lika kul att leka filmstjärna, men energikrävande. När spänningarna släppte, slog tröttheten till som en smäll. Det blev en lugn och kort kväll innan sängen lockade mest av allt.

Långt ifrån hur alla mina dagar ser ut, men som gav mig ännu mer energi än vad ja blev av med. Idag har jag också ett par möten inbokade, projekt framför datorn att avsluta, men kroppen får vila. Två dagar kvar till vår Ålandsresa och början av ett långt sommarlov. Älskar kontrasten mellan maxade dagar och lugnet på landet.