Fågelkvitter, podcasts eller musik? Vad lyssnar du helst på när du springer? Själv skulle jag nog svara kompisprat om jag fick välja helt fritt, men de flesta gånger blir det ändå att jag springer ensam. Det är smidigast i vardagen och tidsbesparande att hoppa i skorna när jag är klar med morgonmail och barnlämning. Att inte rätta mig efter tider och rensa hjärna i ensamhet, men någon gång i veckan är det kul med sällskap.
Annars lyssnar jag helst på musik, som vid torsdagens löptur som bilderna är ifrån. Podcasts kan vara bra tidsfördriv och tankefördriv vid långpass, men vid korta, snabba rundor får jag en enorm pepp av fartiga låtar. Ibland gör jag mina egna musiklistor och andra gånger lyssnar jag på Spotify´s färdiga, ofta den som heter ”Träning” eller ”Motivation Mix”.
Sistnämnda brassade jag på vid gårdagens långpass med fartökningar. 4 x 1000 m, 4 x 500 m, 4 x 250 m, 4 x 100 m och totalt 21 km på 1.47. Apjobbigt, men jag kände mig så pigg i kroppen att en ordentlig utmaning platsade fint. Sista långpasset innan Helsingborg Marathon om 2 veckor med extra fart i benen och med stor hjälp av peppande musik!
Har du en låtlista för träning? Musik du går igång på lite extra? Kul om du vill dela med dig till mig och övriga läsare, komplettera till måndagslistan med peppande låtar inför veckans träning. Här är några av mina favoriter för löpning + förslag på var under rundan de kan passa in.
Måndagslistan: 6 låtar för löpning – från start till mål
» Run Run Run – Junge Junge (uppvärmning – kom in i känslan)
» Run – TDH Remix – Baby Blue (dags att öka tempot)
» Greyhound – Swedish House Mafia (ta i lite hårdare)
» POWER – Kaney West (kämpa i backen/intervallen)
» Till I Collapse – Eminem (stark sista biten/backen/intervallen)
» Run Run Run – Celeste Buckingham (nedvarvning in i mål)
Du kan behöva peta in ett par extra låtar i listan, men de här i alla fall en bra start. Grymma för skön springergi.
Tänk – nu har vi den allra bästa löpårstiden framför oss. Frisk luft, färgsprakande löp och svalt nog för att inte koka över men ändå inte för kallt för shorts. Jag älskar att känna vinden mot huden när jag springer och kommer köra barbent så länge det går. Kanske tills det är dags för ullstrumpor, underställströja och mössa, vem vet?
Bra peppande musik :). Ska lägga dom i listan för morgondagens runda.
Kramar
Mari – kul att du gillar dom. Hoppas låtarna ger dig lite skön fart! 🙂
Kram
Jag varierar som sjutton men mest har jag tyst när jag springer, men lyssnar gärna på ljudbok eller musik eller podcast när jag går. Tack för lite inspo!
Sofia – ja, jag går också på lust, men oftast musik.Jag får ett jädrans flow i löpningen med musik i öronen.
Kul med tips! Jag lyssnar på poddar på långpass och musik på kortpass, i princip. Eller ja, ibland blir det poddar på transportlöpningspassen också. By the way har jag en serie om magmuskeldelningar på min blogg den här veckan, vet att du har varit rätt engagerad i ämnet förut, så du kanske är intresserad?
Kanske alla vet om det här redan men jag använder mig av Spotifys färdiga Running. Söker man på Running och väljer den första som kommer upp så får man sedan springa i sitt tänkta tempo i typ 2 minuter. Då formas spellistan enligt bpm och man kan hålla en härlig takt hela vägen. Det är dessutom enkelt med pilar att höja eller sänka bpm. Älskart.
Tuffjanna – runting-listan brukar jag också använda, men för den där bpm-funktionen – behöver man någon speciell app kopplad? Nog fler som är nyfikna.