Alla kan träna stenhårt varje dag, det kommer garanterat ge resultat, men hur hållbart är det i längden? Hur kommer kroppen och sinnet må på sikt? Och för att även ha tid och energi för jobb, barn, hem och ett socialt liv med vänner?
Risken är att kraven blir för höga, du tröttnar, blir sjuk och lägger av. Du inser att det är ohållbart eftersom du även prioriterar annat i livet. Och efter ett tag är du tillbaka på ruta 1 igen. Träningsresultaten uteblir och du känner dig misslyckad.
Men det GÅR att få resultat utan att träna dagligen. Det går att kombinera familjeliv och jobb, kunna äta glass ibland, få tid för vänner och samtidigt känna dig stark, inifrån och ut. Det går, bara du tränar smart och tänker långsiktigt. Resultaten kanske inte kommer efter första veckan, men du bygger en stabil grund och livsstil som du kommer att må bra av livet ut.
Med tanke på långsiktigt hållbar träning har jag satt ihop en onlinekurs i styrketräning hos Inspire Me. I den kommer jag vägleda dig i två styrketräningsprogram med funktionella övningar. I båda med fria vikter där hela kroppen får jobba.
För dig som vill komma igång och träna med fria vikter, utan att binda upp dig till specifika PT-tider eller göra avkall på annat i livet. Kanske du redan tränar någon annan sport men vill komplettera med styrka? Eller din vardagsmotion. Att styrketräna två gånger i veckan är rimligt för de flesta få till, även om du prioriterar karriär och familj. Och kör du programmen ordentligt kommer du få resultat. I kursen visar jag dig hur!
Du behöver tillgång till:
- Kettlebells
- Hantlar
- Stång
- Bänk
Tränar du hemma och saknar något redskap kan du hitta på egna alternativ eller fråga mig om tips i mina olika sociala kanaler. T.ex. här i bloggen.
”Bygg från grunden” hittar du här för 399 kr. I den får du med dig filmklipp där jag visar och förklarar teknik vid samtliga övningar + länkar till andra matnyttiga tränings- och kosttips. Hoppas det är något för dig!