Oktober är en rosa månad. Då företag, föreningar och privatpersoner visar sitt stöd för alla kvinnor som insjuknar i bröstcancer genom Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj. Antalet kvinnor som insjuknar ökar, men det gör även de som botas – mycket tack vare den forskningen som Rosa Bandet stödjer.
Genom att en viss del av avkastningen på de rosa produkterna går till insamlingen kan du på ett enkelt sätt att bidra. Under helgen har jag själv stöttat kampanjen på flera sätt.
Med storhandlings av flera rosa kassar från ICA, fulla med matvaror där ett par kronor per produkt går till Cancerfonden. Av vilka jag bl.a. gjorde en smarrig rosa smoothie.
Med rosa träning. Klädd i en träningsoutfit, rosa från topp till tå, vid passet på SATS – en av Rosa Bandet´s sponsorer. SATS har både ”Pink PT” och ett rosa löpband på SATS Stureplan och SATS Mall of Scandinavia, där varje kilometer du springer ger 10 kr till Rosa Bandet. Snacka om peppande mål! Dessutom säljer SATS flera rosa träningsprodukter där 10 kr/produkt går till Rosa Bandet.
Ja, bara det att du rör på dig ofta är ett sätt motverka cancer. Regelbunden fysisk aktivitet påverkar så gott som alla kroppens processer på ett positivt sätt, ett av dem är risken för cancer.
Så motverkar du cancer med motion
- Genomblödningen ökar i kroppens vävnader, mer syre transporteras ut och kroppens förmåga till reparation och cellförnyelse förbättras.
- Träning gör att kroppen blir bättre på att ta hand om infektioner och minskar kroniska inflammationer, som enligt de senaste decenniernas forskning har visat sig vara faktorer som kan bidra till allvarliga sjukdomar som cancer och hjärtinfarkt.
- Fysisk aktivitet leder även till en effektivare ämnesomsättning och bättre hormonell status, bland annat sänks östrogennivåerna vid träning. Östrogen är en riskfaktor för både bröstcancer och livmoderkroppscancer. Regelbunden fysisk aktivitet minskar därför risken främst för bröstcancer, tarmscancer och livmoderkroppscancer.
- 30 minuters medelintensiv fysisk aktivitet, t.ex. en rask promenad eller en cykeltur, de flesta av livets dagar minskar risken för cancer. Det dubbla, 60 minuter medelintensiv fysisk aktivitet om dagen, minskar risken ännu mer. Din insats behöver inte vara så stor eftersom det handlar om dina vardagsvanor, inte om elitidrott. Det viktiga är att pulsen höjs.
Fakta: Cancerfonen
Med rosa åt gelehallon. Junior och Jonna´s val av lördagsgodis.
Små rosa handligar här och där som gör skillnad i långa loppet. Nedan ännu fler. Veckans måndagslista är produkter och tjänster på temat rosa till förmån för Bröstcancerfonden.
Rosa måndagslistan – 6 enkla sätt att stötta Cancerfonden
1. Den klassiska Rosa Bandet-nålen, i år designad av Oscarsbelönade skådespelerskan Alicia Vikander. Kostar 30 kr och finns att köpa på ICA, Lindex och Apoteket Hjärtat.
2. The Pink Collection, Lindex egendesignade klädkollektion där 10% av försäljningen går till cancerforskningen. Allt från mysiga tröjor, kappor, armband, handskar, halsdukar m.m. Spana in här.
3. Skapa en Rosa Våg tillsammans med dina vänner på Instagram. Du laddar helt enkelt upp en filmsnutt på Instagram där du gör en vågrörelse med kroppen som dina vänner kan fortsätta på. Den rosa vågen på bandet symboliserar en gemenskap som ger hopp om att det är möjligt att besegra cancer.
4. ICAs rosa varor. Under oktober kan du även skänka din bonuscheck till Cancerfonden och läsa om hur du undersöker dina bröst.
5. Appen ”Bröstcancer – återfå rörlighet”. Min vän Katarina Woxnerud har nyligen lanserat appen i samarbete med Cancerfonden. Den innehåller övningar för att återskapa normal rörlighet i bröstkorgen och skuldrorna liksom att komma tillbaka till djupare andning.
Appen är kostnadsfri upp till nivå 2 av övningarna. Resterande nivåer (3-6) kostar 40 kr, varav 5 kr går en bröstcancerförening. Läs mer här och ladda ner appen på AppStore (för iOS och iPhone).
6. Sverigelotten. Under oktober månad går nämligen 50 öre per såld Sverigelott direkt till Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation, BRO, och deras kamp mot bröstcancer.