När du ändå ligger under en stång..
..gör två övningar på raken! Du vet att jag brukar tjata om det, hur du spar tid genom att slippa springa runt så mycket på gymmet. Så när du väl tränar med en skivstång finns det så många olika övningar för hela kroppen att köra.
Här ett exempel i form av ett superset för rumpa/mage från ett pass jag körde för ett par veckor sen – hip thrust + sit-ups. Nu kom jag på att visa det inför idag eller morgondagens eventuella fredagsfys? Inget nytt, men två övningar jag gillar eftersom jag tycker det är så lätt att ”hitta rätt muskler” i de här övningarna. Och eftersom de passar bra att köra ihop. När du ändå ligger under en stång…
Superset rumpa hip thrust + sit-ups med skivstång
Kör övningarna direkt efter varandra och vila vid behov.
Lycka till om du testar och ha en toppentorsdag!
Älskar dina filmer! De ger inspiration och träningsglädje! Tack!
Jenny – vad glad jag blir att du tycker det & berättar! 🙂