HIPS som happ(y) – 7 rörlighetsövningar för höften
- Perfect stretch
- Sumo squat
- Happy baby pose
- Universalpositionen
- 90° knä, sida till sida
- Kamelen
- Fjärilen
Håll ex. 3-5 djupa andetag i varje position och sida, eller 5-15 sekunder. Känn efter och anpassa efter dig!
