Cool back to school.
By bike. Och på den ser du en väska full av träningskläder, förväntan, matlådor, för gammal dator.. och ”cool”? Rätt gammal och sliten student på sadeln också, men redan full av ny kunskap, vänskap och snart även uppgraderad MacBook Pro. Mer minne behövs och pro? Knappast, men målet är att iallafall lära mig tillräckligt för det jag vill och behöver.
Skrev en roman om värdegrund och hållbarhet på Instagram, vår första dags ämne på Medieinstitutet där jag nu pluggar Digital Content Design, men glömde det viktigaste gällande vad jag själv försöker förmedla:
”du KAN..”
-
..få in din träning, även om du har massa jobb, barn, plugg, djur, hemmafix.. m.h.a. en plan, utan stress.
-
..OCH andra viktiga hälsoaspekter. Vänner, närings- och njutningsrik kost, tillräcklig återhämtning, nöje, l o v e.
-
..vara löpare, bodybuilder, yogi, crossfiter, cyklist.. tävlingsdjävul och lugn vardagsmotionär – samtidigt.
-
..uppfylla dina mål och drömmar, utan ”optimala omständigheter” (som ändå inte finns). Rätt erfarenhet, plats, ålder, ekonomi, tid.. är nu?
-
..alltid börja om. Om, om och om igen.
Sammanfattningsvis: kan må så bra och ha kul, oavsett hur krånglig vägen är. Hjälm är dock smart i farten, både på racern och som i form av ett nätverk av familj, djur, vänner och andra fantastiska medmänniskor. Känn dig träffad. Och några fler exempel hittar du i veckorapporten.
Cool back to school – veckans träning och vardagsrapport #203
» Träningen har återgått till korta kvalitetspass + transportmotion. Under året som arbetssökande har jag haft all tid i världen till träning, men den här veckan har vi haft 4 fullspäckade dagar på plats i skolan som ligger ca 8 km hemifrån. Att kapa sömnen är inget alternativ, pigg hjärna BEHÖVS, så min strategi framöver är att lägga mina viktigaste pass på helger och dagar för hemmastudier. Hursom blir jag åter medveten om hur värdefullt det är, fysiskt och mentalt, med mina stunder att bygga kraft inför dagarna.
I måndags startade jag upp med ett tungt baspass och därefter har veckan bestått av 30-45 minuters styrke- eller löppass. Även här med tanken ”du KAN”, till mig själv. Lyfta 3 set med 6 reps 90-kilosmarklyft, göra 7 chins och spurta på toppen av mina backintervaller för att dra några konkreta exempel från veckan.
På träningen har jag som sagt dammat av röda racern som tar mig t/r Alvik. Hade nästan glömt hur nice det är att rulla fram i storstadspulsen till musik och starta om hjärnan mellan hemmet och plugget – plus hur flåsig Tranebergsbron är (erfaren efter Sthlm Marathon och ett år som cykelpendlande Brommabo) och rumpans insats. Aj. Träningsvärken är ett faktum, men som med all träning: kroppen anpassar sig.
Veckosummeringen: 0 crossfitpass (men uppstart i september, LÄNGTAR), 3 egna lugna styrkepass, 2 löppass, plus mer/mindre dagliga rörlighetsövningar och cykling.
» Måendet har varit.. spänt. Så himla pirrigt med allt det nya, från att hitta rätt rent praktiskt (utan lokalsinne) till att möta alla lärare, klasskompisar och en ny struktur på veckorna. Dessutom med en ny familjemedlem som kräver mer uppmärksamhet och kärlek, lilla Boss Lillebror som flyttade in hos oss förra veckan.
Har varit helt hög på känslor. Överväldigad av nytändning och glädje, men också endel gnag och jag kan därför inte skryta med några världsrekord i sömn pga allt. Det är högt tempo på studierna, så hjärnan är fullproppad och alla to does här hemma har halkat efter. Samtidigt kräver kommande kurser en dator med betydligt bättre kapacitet än min, vilket inte matchar min redan svettiga ekonomi. Jag har räknat, rådfrågat vänner, velat och grävt i second hand-butiker på nätet efter en MacBook Pro (modell som rekommenderas av lärare), men det löser sig. Har lagt upp en pengaplan och ser datorn som en investering i framtidens inkomst.
Är det något jag tar med mig från stressfria året som gått är det konsten att andas. Unna mig tystnad, ta EN sak i taget, notera det fina runtomkring. Där har du bl.a. mina inspirerande klasskompisar, många jag skulle kunna vara mamma till med tanke på åldersskillnad haha, men med exakt samma passion för design. Där har även du kickar av träningen, goda matbitar, sensommarsolen, familjen och vännerna. I fredags – lyxig middag med catch up-snack ihop med mina KTH-Hallentjejer på restaurang Bastardo, igår syster Mia med familj på besök för att säga hej till Lillebror. Känner mig rik.
» Ungdomarna? Är fortfarande uppdelade på sina 2 hem eftersom Hugos studier i Linköping startar först i september. Jag har haft Junior och Hampus hos mig, medan övriga bott hos Jonas. Dom får själv styra till stor del, stora nog att sköta mycket själv, men såklart det blir mer kärlek och praktiskt fix, mindre egentid och space i compact lovin hemmet när jag har dom här. Ser fram emot ”vanliga vardagsvarannanveckalivet”, men kommer även bli tomt. Älskar att ha dom i närheten.
Nu är killarnas fotboll igång med spännande matcher och bland det bästa jag vet är vårt småsnack, att curla dom med ren tvätt, favoritmat och skratt åt våra lurviga små. Efter en vecka med endel morr av Miss Lo när Lillebror närmat sig böööörjar dom bli mer sams. Iallafall så att dom kan vila ihop, det kommer blir bra, goda relationer växer ofta över tid du vet.
» Annars då? Gick snabbt att komma in i storkok, väskpack och planering, samtidigt som jag försöker coola ner en aning. Vill INTE tillbaka till tycket över bröstet eller ett halvårs post stress-trötthet. Däremot ser jag fram emot gemenskapen och glädjen i crossfitboxen som sagt, kommande kurs med nya skills i Photoshop och Illustrator m.m., after school med klasskompisarna.. och hösten. Visst är det skönt med sommarvärme, men som jag alltid tjatar såhär års – myser in i själen av guldgula löv och tända ljus med mörker utanför.
Hur mår du? Och vad har hänt i ditt liv sen sist? Skriv gärna av dig, kram! /A