Jag har nu ökat vikterna och minskat antalet repetitioner till 6-8. Har dessutom lagt in en vilodag som jag varit dålig att ta tidigare. Inte för att få mer träning, utan för att jag älskar att träna och har därför inte velat avstå kicken den ger en enda dag. Men kroppen behöver återhämta sig så nu tvingar jag mig till det.
Veckans bästa: Långlöpning med min nära vän Jenny i lördags. Jenny är gammal maratonlöperska som fortfarande springer så gott som dagligen. Själv springer jag max 1 h åt gången, men vi var ute i 1 h och 40 minuter och sprang nästan 2 mil i snömodden. Så roligt att ha flyttat nära henne igen och att kunna träna ihop. Benen blev sega men humöret var på topp hela tiden och det var en härlig känsla att jag orkat hänga med hela vägen. Tack Jenny för en skön runda med trevlig sällskap!
Veckans sämsta: Måndagens ryggpass. Jag hade ingen energi och tränade på av ren envishet. Tror jag var trött efter söndagens slit för att komma i ordning i lägenheten.
- Måndag – Rygg/baksida axlar/biceps/mage
- Tisdag – Axlar
- Onsdag – Joggade 40 min
- Torsdag – Ben
- Fredag – Bröst/triceps/mage + ledde Yoga 1 h
- Lördag – Löpning, långpass på 1 h 40 min
- Söndag – Vila
Duktig du är.. Hur länge har du löpt regelbudet?
Tack! 🙂
Oj, det har jag gjort i många år, mer eller mindre. Men aldrig så långt som den här gången. Tror det var sällskapet som gav mig energi.