Två veckor har gått sedan jag och John gjorde en kroppsfettsmätning och pratades vid. Igår gjorde vi en ny mätning och jag kan bara säga att jag (och John) är jättenöjd med resultatet. John har gått ner 1,3 kg och förlorat 0,5 kg kroppsfett. Det har han gjort trotts att han denna vecka varit på konferens och inte kunnat styra sina måltider och fått hoppa över flera konditionsträningspass.
Nu tar John ett par lugnare dagar med endast promenader för att kroppen ska få återhämta sig. Nästa vecka kör han igång hårt igen med diet, tung styrketräning (6-8 reps) och sina förbränningspass. Fortsätter det så här når han lätt sitt mål på 70 kg till sommaren. Go John!