Hjälp mig hitta ett bättre namn på denna superövning. En variant av knäböj där du förutom benstyrka tränar upp rörligheten i bröst-, axel- och skulderpartiet.
Gör så här:
- Håll en rak stång (med eller utan vikt) rakt upp över huvudet med sträckta armar.
- Böj på knäna och kom ner med staka ben och rumpa så långt ner du kan med raka armar över huvudet. Målet är att hela tiden ha armarna och stången helt rakt upp och kunna böja djupt djupt ner och sedan vända upp igen.
Den här övningen är ju jättebra! Jag är superstel i ryggen och borde göra den oftare egentligen 🙂
”Olympisk” , kopplat till olympisk hållning.
Se varianter av denna i denna uppsats.
https://www.uppsatser.se/uppsats/75516aab8b/
överkurs är de teknikanalysbilder som finns 🙂