Eftersom jag var i fjällen förra veckan var jag inte med och gjorde Johns impedansmätning, men hittade remsan med resultatet på mitt kontor. John fortsätter leverera fina resultat.
John hade gått upp ett kg (väger nu 72,7 kg) samtidigt som han minskat kroppsfettet med 0,3% och ökat muskelmassan. Ett helt kg mer muskler – otroligt bra! Efter förra mätningen har han ökat vikterna något vid sin styrketräning (9-12 reps) och sprungit mindre p.g.a ryggont och en inflamerad höft. Detta kan vara anledningen till muskelökningen (mindre kondis).
Den här veckan ökade John vikterna ytterligare och låg på 6-8 reps. Så ska han även träna nästa vecka. Nästa fredag är det dags för en ny mätning. Spännande att se vad tung styrketräning och mindre konditionsträning (bara promenader) kan göra för muskelmassan.